养生菜谱80岁高龄老人,很少吃米饭,却独独喜欢它们

人的一生一直在追求一件事，那就是活着，在小时候意志还没成长起来的时候，我们追随着自己的本能，吸收生命成长所需要的能量，成长过程中，我们会学习，会工作，会挣钱，我们为什么追求要进行这些活动那？是因为钱吗？不，不是，我们生命中所存在的等等行为，最终目的只是活下来而已，在成长中，所有的追求只是我们选择活下来的方式而已，让自己活得更好，过得更舒服。

在现在的社会中，想要存活是一件很容易的事情，所以我们现在开始了更高一步的追求，怎么让自己活得更好，更健康，让自己的寿命更长，可以追随时代的脚部。长寿的秘籍其实很单，每个人都能做到，不过能不能实现长寿的目标还要看你是否能克制住自己。今天小编为大家带来了最单的长寿小知识，你要你能到，再加上适当的锻炼，一定能健康长寿身体棒 的。

对于年岁以高的人士而言，最重要的就是饮食，常吃它们，或许能健康长寿：

番茄豆腐

家中常备蔬菜西红柿，既可以烹饪成菜品，也可以直接食用。它其中含有丰富的维生素和各种为了元素，能增强我们身体细胞的活性。而豆腐中含有大量的蛋白，它能为我们的身体提供足够的营养，可以搭配一起做成番茄豆腐汤，也是一种错的美味，即好吃有能补充身体营养促进器官活性，对身体健康有着很大的帮助。

橄榄油金针菇

菌类食材不仅营养价值高且还价格便宜，而金针菇作为我们生活中最常见的菌类食材之一，它含有一种被称为朴菇素的成分，它能起到杀菌消炎，提高身体免疫力的功效，更能促进我们身体细胞的活性。而橄榄油也不同于其他油类一样多吃会导致血脂增高的情况，橄榄油能促进血液循环，还有着软化血管的作用。

苦瓜木耳

苦瓜不想其他瓜类一样受人欢迎，苦瓜味苦，很多人都是很喜欢它的口感，敬而远之。但是不可否认的是苦瓜的营养价值，苦瓜不但能起到减肥的作用，还能清热解毒，调控血液指标，同时还有着预防细胞出现变质的情况，而木耳也有着清理肠道，促进血液循环的功效。苦瓜和木耳搭配一起，营养成分高且对身体及其有益，可称强强联手。

生活富足后，很多疾病的出现都和饮食有关，不好的饮食习惯导致身体出现各种疾病，对身体造成严重的影响。我们应该知道病从口入这个道理，但是有时还是会控制不住自己的行动，不过就算如此，生活中也要注意把控好自己，多吃些健康的食物。