阳气不足，体虚多病，常吃2样食材，养肾益精，健脑益智！

​​人的一生是一个阳气衰减的过程，阳气也就是我们平常说的元气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，阳气不足，人就会生病，等到阳气耗尽，人就会死亡，相反，阳气越充足，人体越强壮。所以想要身体健康长寿，在平时对于阳气的补充就尤为重要了。

那么有哪些食物是可以补充阳气的呢？我们一起来看看。

1.山药

在传统医学中认为人体的阳气来源于肾，所以养肾是关键，而山药是补肾补虚的好食材，能够补肾益精，有增强机体免疫力，延缓衰老、延年益寿的作用。而且山药还能补养脾胃，适合脾胃虚弱、食欲不振的朋友食用。

2.韭菜

韭菜性温、味辛，具有补肾的作用，还有助于促进食欲，疏肝气、助消化、益肝脾、行气、散瘀的功效。

可做大虾烹韭菜，有补肾益精，健脑益智的功效，适合肾虚人群补肾食用，也适合青少年营养身体之用。

所需材料：鲜虾250克，鲜嫩韭菜100克，食用油少许，生姜、醋、黄酒、酱油、盐各适量。

做法：虾洗净取仁，韭菜洗净切段。 先用热锅油爆香生姜，煸炒虾仁至熟，放入醋、黄酒、酱油和盐，翻炒。再将韭菜煸炒至嫩熟，烩入虾仁即可。

当然能够补阳气的食物还是有很多的，大家还知道有哪些食物欢迎在评论区里留言。在平时除了多吃些补阳气的食物以外，适当的锻炼，还有晒晒背，泡泡脚都是有助于提升阳气的。​​​​