茄子
茄子是夏天的蔬菜，也是清热解暑的一种食品。它之中含有天然的降压减脂的功效，血脂高的朋友可以吃一点它，对身体多多益善。茄子中还有一种成分，可以有效的养护肠胃，清理肠胃毒素。茄子中还有许多维生素P，对人的毛细血管有一定的保护作用。茄子之中还有维生素E，大家都知道，维生素E是天然的延缓衰老的物质，吃多一点茄子，可以缓解自身的衰老作用。
玉米在大家的心目中是一种很健康的天然食品， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等，一直都被誉为长寿食品。常吃玉米具有调中开胃，益肺宁心，预防高血压、高血脂等作用。玉米含有丰富纤维素，还可以起到预防便秘的功效。
香菇
对于香菇相信每一位朋友都不陌生，是我们餐桌上常见的菌类食物，清香鲜美，做成菜肴，可以能增进食欲，含有很多的蛋白质维生素、能增强我们的抗病能力。还含有丰富的矿物质元素，可以有效的帮我们补气血。另外香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，可以抑制黑色素生成，保持肌肤年轻红润不生皱纹。