相信不少人都有这样的感觉，人到中年，家庭事业还没有稳定，血压倒先高了起来，我国的高血压发病率在30%左右，这是什么概念，每3-4个人中就有一个是高血压！
血压高看起来并没有什么特别大的危害，但是血压长期居高不下，将对心、脑、肾等各个血管造成损伤，这些血管一旦破裂发病，将会比癌症更可怕，其造成的结果是很多人难以承受的。
特别是没有症状的高血压，才是最危险的，因为当你感觉到血压高了，可以及时控制，若是感觉不到，将无法及时控制高血压对器官的损伤，这才是最可怕的！
所以若是出现以下5个症状，就要及时测量血压了！
1、头晕头痛
血压升高之后，很容易引起头痛、头晕、这是最常见的高血压的表征之一；
2、情绪易激动
有些人在患上高血压之后，特别容易情绪激动、乱发脾气，不能自我控制；
3、精神紧张、注意力下降
很多高血压早期患者都会出现记忆力下降、精神紧张的情况，具体表现在工作的时候容易犯错，平时疑神疑鬼，感觉记忆力下降；
4、失眠
当血压升高之后，很多人会出现入睡困难的情况，明明没有烦心事，躺在床上翻来覆去就是睡不好觉，一点动静就容易被惊醒，没到天亮就会早早醒来，即便入睡后也容易噩梦连连，睡不安稳；
5、腰酸背痛
有些人在患上高血压之后，会出现腰酸背痛的情况，但是有些人并不会有这样的情况出现。另外腰酸背痛的原因有很多，也不好区分到底是不是高血压引起的。
若是发现自己的血压已经高了，就要注意忌口了，以下这3种食物，打死不能吃！
1、韭菜
韭菜具有温阳补肾的作用，而大部分的高血压均是由肝郁火旺所致，高血压患者的内火已经很旺了，若是再食用韭菜，就容易让肝火快速上炎。
2、猪肝
猪肝中含有大量的胆固醇，大约每百克的猪肝就有400毫克的胆固醇，高血压患者如果过食猪肝，很容易加重病情。
3、鸡汤
对于血压高的人来说，是有害无益的，因为里面很多都是高盐、高糖的配料，会让血压难以控制和稳定。
所以患上高血压，再喜欢也要忌口以上这3样食物，另外想要血压降的快，日常要做好这2件事：
1、喝菊花茶
生活中很多喜欢养生的人，喜欢喝一些茶，但在众多茶品当中，菊花有除了养肝明目外，对血管也有很大的帮助和提升。
宋代中，开封就早已盛行“开菊花会，饮菊花酒”，而这里所被人饮食的菊花就是开封的——金菊源。
经研究，金菊源中含有大量的胆碱、类黄酮、硒元素等有利于保护血管，稳定血压的元素。
胆碱：促进人体消化、吸收和代谢，减血管负担。
类黄酮：可抗氧化，清除自由基，增加血管内壁自我修复能力。
硒元素：提升肝脏SOD活性，帮助稳定血压、平衡血管内环境。
补充方法：热水冲跑用，每天一杯，即可满足这些元素的补充，比较方便。
2、多运动
为什么高血压偏向中老年呢？因为随着年龄的增大，身体的代谢速度变慢，血管会逐渐老化变硬，所以多运动，可以加速身体的循环代谢，延缓血管老化变硬的速度。
建议高血压患者平时可以做一些低强度的运动，像散步、快走等，这些运动项目长期坚持下来，不但可以保养血管，还有助于稳定血压，提高身体的抗病能力。