导读：有网友说：大家都知道眼睛是我们人体最重要的一个器官，我们的生活工作学习都离不开眼睛。所以保护眼睛对于我们每一个人来说都是非常重要的。那么我们该如何保护眼睛？吃什么对眼睛好呢？
我们小时候，父母总是让我们多吃胡萝卜、猪肝，说是吃了对眼睛好。那时大人们总是怕孩子会患上近视眼，一方面不断地纠正孩子在学习上的坐姿，另一方面在饮食上也有颇多注意。
那么为什么胡萝卜会对眼睛好呢？那是因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成。以前的年代有些人会患上夜盲症，主要就是因为体内缺乏维生素A的原因。
同样的道理，猪肝为什么也常被大人们让孩子多吃，不仅仅是补充营养防止贫血，还因为动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品。有时翻翻养生类的书，不难发现在治疗眼疾的一些食疗方法中，动物肝脏常会被用到，比如猪肝、羊肝、鸡肝、兔肝等。
如今是电子产品的时代，人们喜欢经常盯着电视、电脑、手机看，这时消耗的维生素A特别多。如果平常的膳食中又正好缺乏维生素A，那么就容易感到眼睛发干不舒服，所以膳食中应多补充些富含维生素A的食物。
那么什么食物富含维生素A呢？天然维生素A主要存在于动物性食品，如动物的肝脏，像羊肝、猪肝含维生素A都是比较多的，还有蛋类、奶类和鱼肝油也含有维生素A。
植物当中虽不富含维生素A，但它所含的胡萝卜素进入人体后可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。富含胡萝卜素的蔬菜主要是橙黄色和绿色蔬菜。比如胡萝卜、西兰花等等。（下表仅供参考）
含胡萝卜素较高的蔬菜(每100克含量)豆瓣菜（9550微克）西兰花（7210微克）刺儿菜（5990微克）胡萝卜（4130微克）枸杞菜（3550微克）芥兰（3450微克）芥蓝（3450微克）菠菜（2920微克）豌豆苗（2667微克）苜蓿（2640微克）荠菜（2590微克）菊花脑（2590微克）茴香（2410微克）马齿苋（2230微克）黄花菜（2140微克）苋菜（2110微克）
其实含有胡萝卜素的蔬菜水果有几十种，对于一般的健康人而言，只要注意选择食物，不偏食，满足一天维生素A的需要并不是难事。
曾看过这一篇文章，说一对老年夫妇喝了很多年决明子泡的茶，然后视力一直很好，连老花眼也没有。能在老年连老花眼也没有那真的是视力不错，现在盯多了手机看的中年人，估计四十多岁有老花眼的不在少数。生活中用菊花与枸杞泡茶喝的人也挺多的，主要是清肝明目。
肝开窃于目，与眼睛有直接的关系，而肝肾又同源，所以有人吃黑豆也会对眼睛很好。中央电视台中华医药栏目播出过一期节目，说的是醋泡黑豆对眼睛很好，让一位90多岁的老人耳聪目明。
后来有人如法炮制给自己孩子服用，两个月时间让250度的近视度数降了100度。当然，这期间是暑假，估计也是一身轻松地度过，没有用眼过度，尽量让眼睛保持轻松状态。
什么食物吃了对眼睛好？综上所述，在生活中对眼睛很好的食物真的有很多，合理的选择食用都能满足身体对于这些营养物质的需求。但要眼睛好，我想最主要的还是日常的学习和生活习惯要好，孩子看书写字的姿势要端正，成年人不要一天到晚对着电脑和手机，有空的时候多做做眼保健操。合理的饮食，不偏食；正确而不过度用眼，对眼睛都会有好处。
生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，如果您有更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下！特别感谢！