便秘最讨厌的5类食物，每天吃一种，排便轻松，口臭也消失不见

我们今天的养生话题是：便秘最讨厌的5类食物，每天吃一种，排便轻松，口臭也消失不见

玉米。玉米是最常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速宿便的排出。

芹菜。芹菜可以促进失误的消化，适当的食用一些芹菜，可以起到不错的缓解便秘作用。

海带。海带中富含的碘元素，可以促进血液中三酸甘油酯的代谢，加速肠道的运动

地瓜。地瓜中大量的膳食纤维，能增强肠道蠕动，从而达到通便的效果。

绿茶。喝绿茶有一定的刮肠油和通便作用。

好了，今天的分享就到这里了。大家有什么想要了解的养生小知识，可以在下方的留言区进行评论，橙子或许可以给出答案哦！