秋季吃水果，很多人会想到吃梨。其实，除了梨之外，还有一种水果营养丰富，那就是橘子。别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘叶、橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。
多吃橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能降低冠心病、中风及高血压的发病率。
橘络味苦保护血管
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
橘核驱寒缓解痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒又能止痛，因此有助于女性缓解痛经。要想缓解痛经，建议用橘核沏茶，一般用3克~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。
小小橘叶疏肝理气
橘子的叶子，中医称作橘叶，味辛苦、性平、归肝经，具有疏肝理气、消肿散毒等功效，常用于胁肋胀痛、乳痈、乳房包块及癥瘕等症。
橘皮除味清新口气
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。用橘皮泡茶味道清香，还能通气提神。
所以，在秋季适当吃些橘子，不仅能护血管、开胃，还有美容抗衰老的功效。
怎样吃橘子不上火
橘子虽好但也不能多吃，因为它含有丰富的胡萝卜素，吃太多皮肤会变黄，而且还容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么，如何既能享受美味，又不上火呢？
营养专家建议，人们在吃橘子时连橘络一起吃，因为敷在橘肉上的橘络有通经络、舒气、化痰、燥胃、去秽之功效。古方中，橘络炖猪蹄还能缓解心脏病。
另外也可吃热橘子。首先将橘子清洗干净备用，然后将橘子放入40℃~50℃的温水中1分钟，然后将橘子取出擦拭干净，放入微波炉之中加热一分钟。加热后，橘子皮之中所含有的挥发油等物质都会渗透到橘子内里之中，吃了之后不仅不会上火，同时还能起到美容养颜的作用。
来源:汴梁晚报