夏季总是上火？多吃这5种蔬菜，清热解毒，消炎降火，效果比药好

【1】丝瓜

丝瓜常受老年人的青睐，清炒丝瓜是人们喜欢的一道“夏季清凉菜”。丝瓜络除清热解毒外，还具有通络、化瘀、散结之功效，尤其是女人要多吃丝瓜。

【2】紫菜

紫菜有很好的治疗胃溃疡的功效，尤其对于老年人而言，在夏季食用紫菜，可以保持代谢的平衡。

【3】海带

海带不仅有助于消除体内积热，还可以应对因出汗过多而引起的身体透支。另外，海带中所含的各种营养物质可帮助降低血压和降低血液粘度，患有心血管和脑血管疾病的患者要经常吃。

【4】芹菜

芹菜被称为“厨房药”，芹菜有降肝火，降压镇静等功效，芹菜具有降压作用，非常适合有高血压的人使用，可以降低血压并去火降压。

【5】莲藕

莲藕能清热解毒，凉血止血，清热除烦，煮熟的莲藕具有养胃养阴，健脾补气的功效，适合胃阴不足，口渴，牙龈肿胀的人。