早餐吃4样,能帮你一天处于燃脂状态,真正的坐着瘦!
很多人早上的时候因为贪睡那几分钟而没有吃饭的时间,还有的人直接将早餐与午餐一起食用,其实这样的方式是不对的,因为人体在晚上睡觉的时候就会将身体中储存的糖原消耗完,如果没有及时的给身体补充能量的话,人们就会出现低血糖的情况,头晕的现象也会出现。如果长时间不吃早饭的话,就会引起一系列关于胃部不适的症状。早餐吃这4样,能帮你一天处于燃脂状态,真正的坐着瘦。
热香蕉
香蕉中的寡糖会随着温度上升而增加。寡糖能改变肠道生态、提升益生菌数量,达到提升免疫力与抵抗力的功效。此外,也可以抑制胆固醇上升,有助于减重。加热的香蕉不仅甜味倍增,抗氧化作用也大大提升!
热西红柿
番茄中的茄红素可以排除体内老废物质、让血液流动更顺畅。将番茄加热可以提高人体对于茄红素的吸收,并且提高代谢、促进脂肪燃烧。作者自己早餐吃热番茄吃一星期搭配运动,竟然可以轻松减重三公斤!
饭团
米中富含的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有效消解便秘。另外,嚼碎米饭时口腔会分泌一种可以分解淀粉的酵素,让淀粉变为易于吸收的糊精与麦芽糖,促进肠胃道的消化。饭团的定番食材「梅子」,可以刺激口腔分泌更多的唾液,让食材更好消化。
甜酒
日本冻龄女星永作博美每天早上都会喝一杯甜酒当作早餐,不仅可以养颜美容,还可以有效帮助减重。并外甜酒中的维生素B2,可以帮助提高脂肪代谢、更有效燃烧脂肪。