会吃的人最健康，4种食物经常吃，美容抗衰，增强体质，好处多多

洋葱

洋葱是一种可以促进食欲的食物类型，它的营养物质很丰富的，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等等，可以有很好的促进食欲，起到排毒清肠的功效。洋葱中还含槲皮素类物质，对肥胖、高血脂的预防有很好的作用，而且可以起到祛湿、降压降脂的作用。

地瓜叶

地瓜叶含有丰富的营养物质，含有蛋白质与各种维生素以及微量元素，有助于人体维持机体正常的功能，维持肌肤弹性与细胞结构，还能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。含有的黏液蛋白有助于促进人体的新陈代谢，可以提高身体抵抗力。

马齿苋

马齿苋是农村常见的一种野菜，不仅仅味道美味，而且常吃可以排毒燃脂，还可以杀菌消炎，对女性的子宫也有很好的保养作用，而且对心血管也有很好的防治作用，马齿苋中的肾上腺素，有降低血糖的作用。还含有大量的维生素E，常吃可以美容养颜，排毒抗衰，营养又瘦身。

秋葵

秋葵是绿色人参，秋葵的营养价值是非常丰富的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素和多种微量元素，对于我们的身体健康有很大的好处。秋葵中有一种特殊的白色粘液，这粘液中含有丰富的果胶，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纤维，可以促进消化，而且分泌的黏蛋白，不仅可以提高人们的食欲，保护胃粘膜，而且秋葵还有改善肠胃，延缓衰老的作用。