很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
肾病进展到中后期阶段，比较难应对的不单是肾功能加速恶化，更多的是半路杀出的各项并发症，成为了阻止肾衰竭的“敌人”。尤其肾功能不全后，多种症状同时出现增加了治疗难度，肾衰竭的风险更大。
有些并发症不但是加速对肾脏的损害，还会损伤其他重要器官，诱发其他疾病，病上加病，比尿毒症更可怕。
肾病中后期多数患者极易出现的病症就是电解质紊乱，继而引发多种症状。其中钙磷代谢紊乱往往让人措手不及，对病情的影响最大。
血磷升高，伤肾伤骨又伤皮！
肾病中后期，肾小球滤过率持续下降，不到60ml/min，代谢血液中磷的速度变慢，继而引起血磷的升高。长期大量蓄积在血液内，就会引发高磷血症，如果检测血清磷浓度高于1.61mmol/L就要注意了。
血磷升高不单单会加重肾脏的过滤负担，还有两大隐患同忽视：
诱发肾性骨病，甚至影响走路
血磷升高，会引发甲状旁腺素分泌增多，造成骨骼中的骨盐释放增加，流失严重会引起骨质疏松等情况。此外，造成的甲状旁腺功能亢进，会直接影响骨骼中磷元素的释放，造成血液中磷元素增多。
最重要的是血磷升高会影响钙的吸收，是血钙降低，钙质流失会让骨骼越来越脆弱。其中骨质疏松是比较轻的一种症状，如果不及时控制血磷升高，造成大量钙质持续丢失，甚至会引起下肢难以走路，瘫痪的情况。必须要高度重视调节血磷浓度。
皮肤瘙痒难耐，增加感染风险
除了伤肾伤骨，也会累及到皮肤
肾病中后期部分患者会出现皮肤瘙痒的情况，一方面与肾功能受损后排毒能力下降，造成肌酐、尿酸等毒素的蓄积有关，且肾脏炎症反应本身也会引起身体异常。另一方面，血磷升高引发的甲状旁腺功能亢进，也会造成皮肤瘙痒的情况。
皮肤瘙痒难耐很多人都会忍不住抓，抓破后易造成感染，造成炎症反应加剧，肾功能恶化。
从根本上解决血磷升高的问题，关键在2点：
加速毒素的新陈代谢
很多肾友担心肾功能受损后无法逆转，是不是没办法降下来？
肾脏虽然局部受损，但还可以发挥剩余价值，保证剩余肾小球等细胞的稳定，肾脏血液流通通畅，对降低血磷作用明显。可以服用中药或采取艾灸、督灸等疗法，疏通血液、活血化瘀，有利于加强毒素的代谢。改善皮肤瘙痒的情况。也可以结合服用钙磷结合剂，调节体内钙磷含量，降低高磷血症带来的风险。
限制更多含磷食物的摄入
体内的磷元素得到中和或化解，在限制外源性磷的摄入，基本上能控制血磷的稳定。日常生活中，肾友要注意含磷高的食物的摄入。
如动物瘦肉，包括猪牛羊等肉，蛋类食物中主要是蛋黄含磷较高，其他的要注意的是海藻类，如海带、紫菜等，和坚果类如栗子、核桃、瓜子、花生等等，尤其是加工过的坚果、果脯，表皮和果肉含磷酸盐比较高，要注意。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路