哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
西梅，是一种口感很好的水果，稍稍带有一些涩味，不过还是很美味的，很多女性朋友比较喜欢吃西梅，今天咱们就来聊一聊西梅能够给我们带来哪些好处吧，希望能够帮助到你。
1.减肥瘦身：西梅本身所含的热量是比较低的，而且其中所含的植物纤维还很丰富，这种物质能够很好的吸附我们肠道当中的脂肪，而且还能够让肠胃更加通常，对便秘有很好的帮助，所以经常食用能够起到给小肚腩减肥的作用，最好是能够在饭前吃上几颗，因为西梅能够增加饱腹感，这样可以让我们摄入的食物量减少，也会对减肥有帮助。
2.预防骨质疏松：对于女性来说，骨质疏松的问题是一个很常见的问题，尤其是对于40多岁的女性朋友来说，这时候自身的雌激素水平下降，钙质流失会比较严重，西梅当中所含的钙质还是比较多的，经常食用能够起到补充钙质的作用，这样能够很好的预防骨质疏松的问题。
3.延缓衰老：年龄就是女人的秘密，没有哪个女性朋友希望自己衰老，经常食用西梅，对抗衰老也有很好的帮助，这是因为西梅当中富含维生素C以及大量的抗氧化成分，这些物质能够促进女性的新陈代谢，让自身的肌肤细胞保持活性，这样长期坚持能够让肌肤保持弹性和水嫩，所以能够起到很好的延缓衰老的效果，而且西梅对于血管也有很好的帮助，能够增加血管的弹性。
4.补充气血：西梅当中所含的铁元素也是较为丰富的，经常食用能够补充气血，因为女性每个月都会有大姨妈，这会让女性流失不少的血液，经常食用西梅能够预防贫血的问题出现，特别是对于手脚冰凉的问题，能够起到不错的改善效果，如果你有这方面的困扰，不妨经常食用一些西梅吧。