大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
现在的生活水平大大提高了，大家吃的是五花八门的，不愁吃不愁穿的，按理说身体应该也越来越好才对，但是很多的健康问题也随之出现了，三高就是现在很普遍的问题，尤其是中老年群体更需要注意。三高与日常的饮食有很紧密的联系，鸡蛋就是很常见的一种食物，营养也高，对于三高人群能不能吃鸡蛋，一直都有着争议，那么三高的人能吃鸡蛋吗？该怎么吃？此文告诉你答案。
三高的人，到底还能不能吃鸡蛋？
鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、胆固醇等物质，一般人吃鸡蛋可以很好的补充营养，但是对于三高的人来说，就会比较排斥，不太敢吃鸡蛋。因为他们认为鸡蛋中含有比较高的胆固醇，如果吃的话，会影响到血管的健康，对身体健康不利，但其实鸡蛋中的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，其中的卵磷脂是属于好的胆固醇，不是坏的，是可以防止坏胆固醇损伤血管的。
以前大家都认为三高的人不能吃鸡蛋，但其实适当的吃点鸡蛋，反而是有利身体健康的，三高的人体内的胆固醇高，多半是自己的饮食不均衡不合理引起的，不能全部怪在吃鸡蛋上。而且，如果能学会正确搭配吃鸡蛋，比如洋葱炒鸡蛋，或还能收获意外惊喜，看完不妨试一试。
三高的人吃点洋葱炒鸡蛋，会有什么惊喜出现？
洋葱有一种比较刺鼻的味道，这其中有一定的硫化物，可以抗寒杀菌，洋葱中含有丰富的硒元素，抗氧化性是比较好的，而且其中还有一种特殊的物质，对保护血管很有帮助，经常吃点洋葱，能够软化血管，降低血液的黏稠度，对三高是有帮助的；而鸡蛋中的营养成分很丰富，除了蛋白质脂肪，还有钙、钾等微量元素。
综合起来看，若能将洋葱和鸡蛋一起炒着吃，是可以很好的维护血管的健康，有利于降三高的！先剥掉洋葱的外皮，将其洗净切成丝，再把鸡蛋打散，加很少量的食盐搅拌均匀，先将鸡蛋炒成块儿盛出来，再炒洋葱，炒至透明变色加入已炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加少许盐即可。
三高的人，可以适当常吃点洋葱炒鸡蛋，在饮食上也要多以清淡为主，不能吃过多的油腻的高脂肪的食物另外，平时也要适当的进行锻炼，促进身体的血液循环和新陈代谢，血液的黏稠度就不容易升高，血管也就会更加的通畅了，血管健康有弹性，在很大程度上是能规避很多健康问题的，特别是对于中老年人来更有益处。
所以由此来看，三高的人并不是不能吃鸡蛋，相反，只要搭配恰当，常吃点洋葱炒鸡蛋，对身体还是有好处的，只要吃的量适当，每天吃40-50克，也就是一个鸡蛋左右，最好别过量食用就好。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路