1、大白菜
大白菜是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少脸上黑色素形成的功效，美容养颜、淡化皱纹，可以让你的肌肤更加的白皙，改善皮肤粗糙状况。
2、胡萝卜
味道清甜，具有健脾和胃、养肝明目、降气止咳、清热解毒等功效，在民间素有“小人参”之称。还含有糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分。吃法很多，蒸、煮、炒都可以，有的人还喜欢生吃胡萝卜，每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病，减肥瘦身、美容养颜，还能提高免疫力。
3、香菜
香菜含有丰富的维生素A、胡萝卜素，还含有其他多种营养物质，在相关的研究上发现，适量的吃些，对预防中风、心血管疾病都有好处。