如何做到“自然离乳”？
说到断奶的问题上，很多妈妈表示有一腔苦水要倒。亲喂不易，断奶更难。想起来就一把鼻涕一把泪啊！有些妈妈因此而得了乳腺炎，甚至脓肿，一方面忙着跟孩子“决绝分开”，一口也不给吃；一方面也没有用吸奶器或手挤出来，最后憋成了乳腺炎！
说起来挺无奈的，但这样的断奶方式，伤己伤人，挺没有必要的。至少我认为还有其他方式可以寻觅，起码降低对宝宝的伤害。
关于断奶的时间，并没有绝对、唯一的时间衡量。世界卫生组织和美国儿科学会都建议至少母乳喂养到5个月，母乳喂养到两周岁，能自然离乳最好。而所谓的自然离乳，是说宝宝主动不吃了，并非妈妈能完全把控时间的。
在断奶之前，妈妈可能会发现，有段时间宝宝不爱吃母乳，好像有些抗拒。但那只是厌奶期的表现，并不会持续太久。自然离乳大多发生在3.5岁~8岁左右的幼儿身上，相对来说较晚。那妈妈不想喂奶了或有客观因素的情况下，应该怎么办呢？
首先，减少喂母乳的次数，从宝宝吃母乳量最多的那顿开始，给他提前准备好奶粉或辅食，逐渐过渡。之后再慢慢减少其他时间段的母乳喂养，最困难的是睡前这顿，放在最后断即可。
Tips：随着母乳次数的减少，乳汁分泌量也会逐渐下降，达到供需平衡。
其次，给宝宝做心理建设。在断奶的过程中，可能没有那么顺利，宝宝想要吃母乳的念头，不断出现，尤其是晚上。妈妈可以给宝宝做心理建设，通过绘本的形式，进行心理上的疏导，妈妈们也能从中理解到“断奶并非不爱了”，自己的内心会更笃定。
最后，培养好的睡眠习惯。有奶睡习惯的宝宝不在少数，断奶后要培养新的睡眠习惯。这时候可以让爸爸、奶奶或其他家人替代哄睡时妈妈这个角色。让宝宝逐渐适应和习惯，这种新的入睡方式（戒掉奶睡习惯）。
断奶时如何照顾到宝宝的心理需求？
心理学家认为，断奶是母婴的第二次分离。所以说，断奶时我们更要照顾到，宝宝心理上的变化，并给予理解和安抚。
断奶看起来是生理需求，但其实，宝宝和妈妈也面临心理上的转变。哺乳方式的改变，会让彼此的亲密关系，悄然发生改变，并逐渐过渡到相对稳定的阶段。
值得注意的是，宝宝如果在这个阶段有生病或不舒服，建议中止一段时间再继续，以免影响到其康复进度。
断奶期间，妈妈如何照顾好自己？
断奶过程中，母乳量和宝宝的需求，刚开始并不能达到平衡状态。宝宝吃的少，但母乳多，长时间下去容易胀得慌、堵得慌，甚至引发炎症。
所以，准备断奶前，得准备一个吸奶器，帮助解决这种困扰。用吸奶器吸出后，会感觉没那么难受了。
还有个小妙招，就是每次喂奶后冷敷一下，减少乳汁分泌量。这样就可以很好的避免因为涨奶带来的痛感。
Tips：在喂奶前不建议冷敷，以免宝宝吃起来比较困难。也可以喝点大麦茶或其他回奶的食物，帮助回奶。
寄语：
如果这些都能做到，之后就是静静等待，等到顺其自然，宝宝忽然忘了，喝奶这件事。这也就是自然离乳了。