女性50岁后进入衰老“加速期”，不妨多吃四种食物，比面膜更管用

女性50岁后进入衰老“加速期”，不妨多吃四种食物，比面膜更管用

年龄可以说是女人的禁忌，虽然我们每个人都会衰老，但是并非每个人都有足够的勇气面对衰老，尤其是女性，俗话说“爱美是女人的天性”，而衰老就是女性魅力的天敌，因为一旦开始衰老，脸上皱纹会越来越多，皮肤会越来越差，头发也会慢慢发白脱落，自然整个人的外在形象会一落千丈。虽然我们无法阻挡衰老，但是却可以放慢衰老的速度，有些女性40岁左右就开始出现衰老迹象，而有些女性50多岁依然保持年轻态，其实正常情况下，女性的衰老年纪在50岁左右，但通过一定的保养方式，可以有效地延缓衰老。

平时生活中，大部分女性都非常注重对身体的保养，会使用大量的护肤品，而且还会经常敷面膜，但是这些东西只能怪起到补水的效果，而我们身体衰老是内外同时进行的，所以要想真正延缓衰老，就要从内而外的进行保养，而且最佳的保养方式就是饮食。

这些不良习惯，都可能让你比同龄人更显老

经常熬夜

熬夜可以说是加速女性衰老的主要原因。可是随着生活节奏的加快，人们需要面对的生存压力也越来越大，再加上女性心思细腻，抗压能力也不太强，所以平时很容易出现睡眠问题，而长期睡眠不足，就会大大增加各器官的运行负担，还会导致体内激素分泌紊乱，自然就会导致衰老速度加快。

爱吃甜食

大部分女性都对甜食难以抗拒，因为甜食能够有效促进大脑分泌多巴胺，给身体带来一定的兴奋，甚至还可能让人上瘾，但是甜食里边含有大量的糖原，它很容易跟体内的抗氧化因子结合，而抗氧化因子是身体抗衰老的主要成分，经常吃甜食就很容易导致皮肤加速衰老。

不爱喝水

水是生命之源，我们身体内70%都是由水分组成，每个器官运行都需要消耗水分，细胞的生成也需要大量的水分，可如果平时不爱喝酒，就会导致体内各器官功能下降，而且细胞的分裂速度减慢，自然衰老也就会提前降临。

比面膜更有用的抗衰老食物

鱼肉

鱼肉可以说是最健康的一种肉类，首先它里边几乎上不含有任何脂肪，所以不会导致过度肥胖，再者就是它里边的营养成分非常丰富，既能够给身体补充营养，还可以起到很好的抗衰效果，鱼肉里边含有丰富蛋白质，能够有效增强皮肤弹性，同时还有大量的硒元素以及虾青素，它们都有很强的抗氧化能力，既能够避免皮肤被紫外线伤害，又可以减少体内的自由基，放慢衰老的脚步。

西蓝花

西蓝花可以说是我们平时常见的蔬菜，不仅口感好，而且营养价值高，它里边含有丰富的钙锌成分，既能够增强骨质，又可以促进细胞生成，同时西蓝花中的维生素C以及胡萝卜素含量也非常丰富，能够有效的延缓身体衰老。

胡萝卜

胡萝卜被称为“小人参”，它不仅口感爽脆，食用方式丰富，而且能够给身体带来不少好处，它里边丰富的维生素A，可以对皮肤以及头发都起到很好的保养效果，再加上大量的胡萝卜素，能够有效放慢女性的衰老速度。

坚果

这两年坚果逐渐受到越来越多人的欢迎，它们不仅口感好，而且营养成分丰富，很多人会随身携带，无聊或者饥饿的时候都会吃点，而坚果里边含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效过滤血管内的胆固醇，同时它里边还有大量抗氧化成分，能够有效保养皮肤，促进激素分泌，延缓身体的衰老。