荔枝的功效 经常吃这种水果能够美容祛斑

　　荔枝是现在常见的水果，因为它甜美可口多数的人都非常的喜欢，荔枝具有很多对身体比较好的功效，它能够增加人们的免疫力，还能够为身体补血。关于荔枝的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　荔枝的功效

　　在中医方面看来，荔枝是一种很有营养的水果，荔枝性温，并且味甘、酸，它的果肉具有非常好的生津止渴、益肝补脾、养气益血的功效，荔枝还能够起到温中止痛、补心安神、补脑健身的作用，对气血虚亏、少食乏力有辅助疗效。

　　增强免疫力

　　荔枝中的营养物质含量丰富，常吃能够帮助人们增强免疫力，我们要知道荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质等，这些物质可以为人体带来有能量，有利于增强免疫力，提高机体抗病能力，所以说常吃荔枝能够预防疾病的出现。

　　补血

　　对于轻微贫血的患者来说，可以适当的吃一点荔枝，主要是因为荔枝是补血类食物，在《玉楸药解》有记载：“荔枝，甘温滋润，最益脾肝精血。阳败血寒，最宜此味”，所以说它能够滋养身体，为身体补充营养，减少贫血出现。

　　补充能量

　　荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多种水果之首，食用荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。

　　益智补脑

　　研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。

　　美容祛斑

　　荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

　　益脾健胃

　　荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

　　荔枝的吃法

　　1、盐水浸泡

　　将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

　　2、吃掉果膜

　　3、每次不宜超10颗

　　普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量;而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃;正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

　　4、享用“露珠红荔”

　　露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题。

　　5、喝点盐水

　　在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。

　　6、生长在东边树冠的荔枝

　　因为荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实也是从西边开始成熟的，因此长在西边的荔枝会特别的甜，但是却会更加的燥火。因此怕上火的话，可以选择生长在东边树枝上的荔枝，比较温和。

　　7、冷藏过的荔枝

　　将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，不但不会上火还能化燥气而补阴。

　　荔枝的禁忌

　　不宜空腹食用

　　荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

　　一次不宜吃太多

　　大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。

　　糖尿病人慎食

　　荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。

　　咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。

　　结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的一种水果。