虽然现在的食物越来越多样化，温饱问题基本不用发愁，但是现在胃不好的人却越来越多了，被老胃病“折磨”的人不在少数。
我们吃进肚的食物都需要胃来吸收和消化，一个好胃是靠养出来的，胃好不好跟饮食习惯密切相关，胃最害怕以下几个字，沾了一个，可能胃都很难好，若你全没有，恭喜，你的胃或许还很健康。
胃怕“多”，怕你吃得太多。经常吃太多，会增加胃的消化负担，胃酸、胆汁等消化液的分泌会大量增加，很容易引起消化功能紊乱。胃的消化速度减慢，食物残渣就会不断堆积在体内，容易积食、腹胀，久而久之，胃功能会变差。
胃怕“少”，既怕你吃太多，也怕你吃太少或不吃。很多人都没有吃早餐的习惯，殊不知一整夜过来，胃里没有任何东西消化，胆汁就会淤积，浓度会增加，时间长了，就会在增加长结石的风险，而胃黏膜分泌出来的胃酸没有任何食物消化，还容易出现溃疡，胃部会受损。
胃怕“生”，夏天到了，很多人都开始吃生食了，但并不是所有的食物都可以生吃，有些食物没有经过高温加热，很容易成为细菌的培养基地，若经常吃，胃就会被细菌侵袭，容易引起胃病。
胃怕“快”，现在的生活节奏比较快，很多人忙于工作，吃饭速度都很快，要么是在路上随便买点，边走边吃，或者一顿饭两分钟不到就解决了。但吃太快，食物来不及被充分咀嚼，会刺激胃黏膜，胃的蠕动速度会下降，长此以往，可能会增加胃里长坏东西的风险。
胃怕“重”，重油、重辣、重甜、重盐等重口味饮食是现在很多年轻人的饮食习惯，比如麻辣烫、腌制食物、油炸烧烤等，但这些食物会对胃粘膜产生很大的刺激，还会增加胃的吸收和消化负担，很容易引起消化不良、腹痛等不适。
胃怕“忍”，在不少人看来，胃痛只是小毛病，忍忍就过去了，实在不行吃点药就好了，但是老胃病往往就是这样拖出来的，甚至最后还可能恶变。
想要胃好，这几个习惯要及时改掉，养成以下几个好习惯，胃才会越来越健康：
经常吃点有利于养胃的食物，比如猴头菇、小米、山药、红薯苹果等，用蒲公英和丁香泡茶喝，有助杀菌养胃，最好要远离烟酒。
饮食习惯也要好，一日三餐要有规律性，定时定量地吃，建议大家遵循低油低盐低糖的饮食原则，吃饭速度要放慢，一口饭嚼20下、一顿饭吃20分钟左右，才是科学的吃饭节奏。
俗话说饭后走一走，活到九十九，晚饭后半小时可以外出散散步，促进肠道蠕动，加快消化，还能帮你释放压力，舒缓身心，晚上更易入睡，胃就能得到更好的修复，睡眠质量也会得到提高。
总结：胃最怕的几件事，相信大家通过此文的了解，已经都知道了，不知你有没有经常做呢？若有，还希望能抓紧改掉，并养成好的饮食习惯，你的胃或能一天比一天好，胃病或许不容易找上门。