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家菜不如野菜香,农村6种野菜个个营养秒杀保健品,全部吃过俺服

由 锺离绮琴 发布于 健康

大家好,很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,吕凯特在不经意间这样说过,生命不可能有两次,但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短,但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

 

野菜不仅能够丰富餐桌,它还是防病治病的良药。另外,采集野菜本身就有健康与物质双丰收的作用,它是很好的健身之道。首先,采野菜可以练眼睛,俯身凝视着一片新绿,顿感目清眼明,其次,时不时要蹲下来,对活动腰腿大有裨益。野菜已被人们视为理想的药食兼优的佳蔬良药,有天然食品、保健食品之誉。在人们返璞归真的今天,新鲜无污染的野菜,渐渐受到人们的青睐,“家菜不如野菜香”,当您吃腻了高脂肪的食物时,不妨有选择地吃一些新鲜野菜,换换口味,它会使你食欲大增,且有利于健康。

1、苋菜

贫血者可多吃苋菜又名雁来红、蟹菜、莕菜、云香菜,它耐旱,耐湿,耐高温,抗逆性强,易生长。每年三四月间,在我们房前屋后、田间、地头、道路、沟渠边,随处可见。

苋菜有清热利湿、凉血止血、止痢、清热解毒、明目、利尿除湿的功效;对老人和儿童的牙齿和骨骼的生长有很好的作用;能增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能,有降压、减肥瘦身,排毒,防止便秘等功效。

特别是贫血者,更适宜较多食用。因苋菜中的铁、钙由于没有草酸的干忧,其利用率较高,没有副作用,有利于血液的合成与再生。

2、苜蓿菜别名:金花菜、草头。

苜蓿的营养价值很高,是我国古老的蔬菜之一。苜蓿中含有大量的铁元素,因而可作为治疗贫血的辅助食品,苜蓿中所含的B族维生素成分,可治疗恶性贫血;此外,苜蓿还含具有止血作用的维生素K,成分之高,驾乎一切蔬菜之上。民间常用来治疗胃病或痔疮出血,有些验方用它来治胃或痔、肠出血。中医认为,苜蓿味苦、性平,有健脾益胃、利大小便、下膀胱结石、舒筋活络的功效。

现代医学研究表明,苜蓿有降脂、抗动脉粥样硬化,增强免疫功能,抗氧化、抗癌和雌激素作用。因此,春天多吃些苜蓿,是有益于健康的。新鲜的苜蓿可以用开水焯一下,做凉菜吃。歪头菜也是一种具有补虚,调肝,利尿,解毒功效的中药材,对于虚劳,头晕,胃痛,浮肿,疔疮等病症具有较好的治疗作用。食用歪头菜烩肉片可以补虚强体、益肝健脾,对于人体出现的虚劳瘦弱、头晕、视物不清、四肢无力等病症有很好的改善作用。这道食谱是滋补强身的理想食疗。

3、野葱

野葱在很多的地里都会长,常常能在玉米地里看到好多,农村人的习惯是拿它去制作腌菜,和萝卜一起腌制,可以伴粥吃,或者过年全桌肉时,作为桌上的素菜也是很受欢迎的。还有最常吃的方法就是野葱炒鸡蛋,非常香,能让你多吃上好几碗饭。

4、刺嫩芽

刺嫩芽又叫刺龙芽,主要生长在灌木丛中和林中空地。它不像其他野菜一样属于草本植物,而是木本植物。它的树皮呈灰色,上面生满了粗大坚硬的皮刺;花是淡黄白色;果子是浆果,球形、黑色。刺嫩芽被食用的部分,主要是它的嫩芽,能够起到补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等作用。

5、白蒿

白蒿,大名叫茵陈,据《本草纲目》记载:其味苦、平、微寒,无毒。主治:风湿寒热邪气。热结黄疸,久服轻身益气耐老。还可治通身发黄,小便不利,降低头热,去伏瘕。通关节,去滞热和伤寒。说明白蒿的药用价值是对人体肝脏很有好处,有护肝补肝的作用。

把白蒿洗净晾干,当茶叶用,每次冲水喝,还可以解酒。对身患肝炎的人,多喝白蒿水,据说效果还不错。其中更为值得一提的就是用现代科技手段从黄花蒿中制取的青蒿素,对治疗疟疾有特效。可见白蒿不仅是一种野菜,也是一味天然良药。白蒿可用开水焯过后凉拌,最好吃的做法是拌面蒸熟蘸蒜吃。

6、折耳根

也叫鱼腥草,是一味中药,农村也做菜吃,味道有微微土腥味,拿来凉拌是做的最多的办法,有些人不喜欢它的味道,但是也阻止不了爱吃它的人。食用折耳根有清凉下火之效,本身也是下火药的原材料之一。

一般来说,生活中,若问题出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生,关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗,科学养生使我们越来越长寿,当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系,关注我,将带您一起探寻养生之路。