花生是我们常见的一种食物，而且花生的做法很多，我们经常会在看电视的时候吃一些五香花生米、奶油花生米来当作零食，帮助我们一起消磨看剧的时光。
喝酒的人，偏爱油炸花生米、盐焗花生米，都是适合下酒的小菜；老醋花生也是我特别喜欢吃的。 花生无论是什么样的烹饪方式，都非常的美味，还能够有利于身体健康。吃花生坚持一段时间之后，身体会出现什么变化呢？
补充气血
不少女性朋友会有气血不足的现象，出现肤色暗沉，身体乏力没有精神，对于这种情况可以在平时多吃些花生，能够帮助身体补充b族维生素，还能够补充一些微量元素。
花生的红色的那层皮还有着补气血的功效，所以气血不足的女性不妨多吃点花生米，长期坚持下去，身体会有一定的好处，而且当女生来月经的时候有月经不调痛经的情况是要及时的补充气血，而花生可以起到一定的作用，希望你爱吃。
补充能量
因为花生含脂肪比较多，所以能量物质比较丰富，吃下去很容易产生饱腹感。如果身体经常感到乏力，或者饥饿的时候可以吃几粒花生，补充身体所需的能量，还能够减少饥饿感， 能够满足身体的需求。
改善便秘
很多人在吃花生的时候，都会将花生外面红色的那层衣服给扔掉，实际上花生的红色外衣有着很高的营养价值。吃花生可以控制食欲，以免吃过多的食物。花生当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助改善便秘。花生中的油脂含量也比较高，能够润肠，所以有着便秘症状的人，不妨每天吃几颗花生米吧。
让心情愉快
可能平时大家在车上的时候没有注意到自己的心情，因为花生中含有丰富的b族维生素和以改善心情。而且当吃到美味的食物时自然心情也会愉悦。
促进心血管系统健康
当人体的机能越来越衰退的时候，血管也会容易出现这样的问题。 而现在很多的年轻人，也和心血管疾病提前打上了招呼。花生当中不饱和脂肪酸的含量很高，适量的吃一些花生，能够提高体内的高密度蛋白质胆固醇的含量，从而能够保护我们的心脏，预防动脉硬化等各种心血管疾病。
保护骨骼健康
当人到了老年时，钙的流失容易使骨头比较脆弱，就会造成骨头变脆，很容易出现骨折的现象。花生当中含有钙元素比较丰富，经常吃的话，能够帮助人体补充钙元素，可以预防骨质疏松，但是建议大家多吃一些水煮的花生，少吃油炸的花生，毕竟是油炸出来的，热量太高了，不利于身体健康。
花生加一物还能帮助排出湿气，快来了解一下吧
花生 红豆
花生也可以排除湿气，而红豆也是祛湿的好食材。 用花生和红豆搭配一起，女性朋友坚持吃点能够祛除身体中的湿毒，还能够保养好女性的皮肤，让女性的皮肤显得更加的有弹性有光泽！到25岁以后的女性，皮肤容易出现暗沉的情况，所以不妨可以每天将几粒花生和红豆一起煮来吃，气血好了，大腿也瘦了，湿气排得一干二净。
花生有这么多好处，看完这篇文章是不是让你大开眼界。但是任何好的食物都有两面性，花生也不要一次性吃太多，吃多了容易腹胀，不好消化。
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