健康越来越重视,3种食物多吃点,养心安神,降低肝火,提高睡眠

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酸枣仁被称为“东方睡果”,它是酸枣的干燥成熟种子,也是一种药用价值非常高的中药材,他入心肝二经能够有利于养心安神,降低肝火。所以对于经常失眠的人来说,不妨在每天睡前用酸枣仁泡水喝,能够有利于镇静安神,让全身得以放松,这样就能够更快的让人入睡,提高睡眠质量,失眠可能和你说拜拜。

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四棱豆是一种营养价值特别高的豆类食材,是绿色蔬菜中的贵族,近几年才进近普通人的生活。含有多种对人体有益的氨基酸和矿物质,还有多种维生素存在,能提高身体组织细胞的活性,也能提高身体的素质减少一些常见疾病的发生。可以达到滋补身体的作用。

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黑番茄口感俱佳,功能也非常的多。含有大量的花青素,具有滋阴壮阳之效果,能很好的滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用,还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等,具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

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