哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
虽然现在的生活水平变得越来越好，但是随着生活中不良的生活习惯和不健康的饮食习惯，导致身体素质越来越不好，很多疾病开始侵入人们的体内，所以人们开始重视自己的身体健康问题。生命在于运动，我们可以发现早上有越来越多的人都开始参加晨跑，想通过运动的方式来提高身体的体质，让身体越来越健康，但是晨练也是需要一定的方法的，在早饭前和早饭后晨练，效果是不同的。
运动之前都是需要做热身运动的，如果不进行热身很有可能会导致肌肉拉伤，所以需要进行一小段的有氧运动，这样能保证身体内的脂肪很好的燃烧，让脂肪更快的消耗掉。
相信很多人都想知道到底是早饭前运动好还是早饭后运动好，其实这个问题也有经过一定的调查，如果你想让体内的脂肪更有效的燃烧，让运动起到更好的作用，可以早上起床后直接去进行运动，因为在我们晚上睡觉时体内的一些物质已经在排除，所以直接进行运动更能让脂肪更快的燃烧，如果你在饭后运动会导致一些疾病的发生，比如胃下垂，所以为了身体的健康也要进行正确的运动方式。
但是在早饭前进行运动也是对于一部分人来说是好的，像那些患有某些疾病的人，是不适合空腹运动的，如果他们空腹进行运动，身体会承受不了，从而加重病情的恶化。像低血糖和心脏病等这些疾病要想运动也要在吃完早饭之后再适当的进行运动。
其实在运动之前也是需要一些运动事项的，运动之前要多加注意。
1、补水
人是由水做的，我们的身体每天都需要补充大量的水分，运动之前更加主要补充水分，因为运动需要消耗大量的能量，很容易导致身体缺水，从而引起不良的现象，并且补水的时间也要注意，每运动半个小时后就要及时的补充水分，这样才能让运动起到更好的作用。
2、间歇性锻炼
间接性锻炼就是锻炼一会儿休息一会儿，这种锻炼当时可以防止过量运动导致的运动损伤，所以对于那些中老年人来说，这是一种非常好的运动方式。
3、注意拉伸
在进行正式的运动之前要进行热身运动，这样可以防止在运动的过程中肌肉拉伤，所以运动之前做一些拉伸运动是非常有必要的。
虽然运动健身可以让身体越来越健康，但是也要注意正确的方式方法。日常生活中不仅要注意用运动的方式养生，健康的饮食习惯对身体健康来说也是非常重要的。