这句古训是有道理的。因为，地属阴，人身上脚接触的地气最多，寒冷的季节，如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿、脏腑。如果年轻时不注意脚的保暖，到年老阳气衰退时，不少疾病就会找上门来，不由得拄上拐杖，甚至在轮椅上度过晚年。所以祖先们早有结论:“祸从口出，病从口入，寒从脚起。”
1、衰老从腿开始、腿是人的根，根一冷，上面的枝叶就容易萎靡，枯黄，衰老。所以中医说，木枯根先竭，人老脚先衰。只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，响寿命。
2、湿气丛生，腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
3、易上火、腿寒的人，下半身冷，但上半身容易积热。因为寒主收引凝滞，血液会在腿上产生滞留，导致人体的气血循环不畅，阴气无法上升，阳气无法下行。上半身阳气压制了阴气，就成为火气，引起上火，久而久之人的体质也会变得上热下寒，衍生诸多疾病。
那么怎么驱寒呢？不妨可以吃一点羊肉，羊肉是一种偏热的食品，可以补肾、强身、御寒。还有就是红薯，红薯在抗癌方面是第一位的。生活起居有规律，要早睡晚起。晨练最好在上午10点以后，走路不要太着急。居室温度在18℃到23℃，别太高，也别太低。冬季锻炼很重要，腿脚不好的时候也需要锻炼，不是光对腿的问题，对全身都有帮助。老寒腿会引起关节疼痛，也会出现关节肿胀的感觉，在寒冷的冬季要做好关节部位的保暖工作，尽量选择宽松的裤子，不能穿太紧的裤子，紧身裤会影响局部血液循环，通过艾灸可以驱赶关节内的寒气能有效缓解老寒腿疼痛。