眼瞅着就快立冬了，说到冬天，有人欢喜有人忧：孩子欢喜，冬天来了意味着要放寒假，热热闹闹的过新年啦;老人忧愁，冬天来了天寒地冻，出门不便又容易打滑摔跤;阴虚之人欢喜，终于熬过了炎热的夏天;阳虚之人忧愁，天气逐渐转凉，是外冷内也冷。
一、中医养生始终遵循着“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
夏季气候温热，此时养阳“锦上添花”，效果事半功倍，而人体阳气充盛了，等到了冬天，便不会身寒体虚;相同的道理，秋冬季节气凉属阴，此时养阴，等到了第二年夏天，就会舒缓很多，不会内热外热，过得煎熬。
当然，实行这一原则的基础是要维持人体的阴阳平衡。比如北方一般在10月底开始供暖，从天气转凉到供暖之间的这个时期，一向是比较难熬的，尤其是阳虚的人，更易被寒邪侵袭，也更怕冷，手脚冰凉是常态，这时候要注意补阳了，而不是觉得，到了秋冬，就该养阴了。因人而异，选择适合自己的养生方式，才能达到好效果。
二、阳虚之人，是什么样的呢?
阳虚之人，体内阳气不足，机体不得温煦，所以总是感觉肢体清冷，一年四季手脚冰凉，遇寒更会加重;神色晦黯，面色苍白或发黑，口唇色淡，易出汗;小便清长，大便容易溏薄，尤其在着凉后;嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神;性欲减退，性功能减退;舌淡脉迟弱。所以阳虚之人在冬天，更要重视补益阳气，其关键在于温阳、养阳、通阳。扶阳固本、防寒保暖、温补脾肾、化湿通阳是阳虚体质之人的调养原则。
三、今天给畏寒肢冷的朋友们推荐一道肉桂生姜猪肚汤!
食材准备：肉桂3g、生姜1块(15~20g)、炒薏苡仁30g 、猪肚200g
1、生姜洗净拍烂，肉桂、炒薏苡仁洗净备用;
2、将猪肚用盐和面粉反复搓洗，祛除腥味;
3、内膜外翻，放入5、60度的水中，加1勺料酒汆烫一下;
4、烫好的猪肚捞出刮去白黏膜，切成小条;
5、将所有材料放入锅中加适量水，大火煮沸后转小火炖2小时左右;
6、最后加适量食盐和白胡椒粉出锅。
猪肚补虚损，健脾胃;肉桂能补火助阳，温运阳气;生姜温胃散寒;薏苡仁健脾补肺;这四种食材组合在一起，不仅温补阳气，还能健脾胃、散寒湿，阳虚畏寒肢冷的朋友们快动起手来试试吧~所用药材都偏温热，所以阴虚之人不宜食用哦。
另外，“动则生阳”，勤加运动、锻炼身体能够振奋阳气，促进阳气的生发和流通~注意，运动量不要过大，大量汗出会损伤阳气，可以在阳光充足、阳气升发的上午，打一套太极拳或五禽戏，感觉微微出汗就可以啦~
中医其实很简单,只要大家有机会接触中医，都会越学越有兴趣。因为每天都有收获，每天都会有成果，自然越学越喜欢学。作为中医传承人,我希望能和更多的人，一同了解中医以及日常中医知识，让中医发挥它应有的作用。