女性不愿满脸皱纹，可以多吃3种食物，补足气血、延缓衰老

女性不愿满脸皱纹，可以多吃3种食物，补足气血、延缓衰老！

1、苹果干

苹果干中的维生素B、维生素C、维生素E的含量都很高，这些维生素进入人体后对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害有重要影响，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。

2、番薯干

番薯干含有跟人体免疫相关的酵素类物质，它能为人体蛋白提供营养，增强人体的免疫能力，达到增强抗病能力的作用。另外，番薯干含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素，对于多种疾病的预防有很好的功效，可以起到抗氧化、净化血液和预防血栓的作用，补足气血、延缓衰老。

3、牛蒡

牛蒡中含有的维生素A可以促进眼睛内感光色素形成的作用，我们经常眼睛疲劳、干涩就是因为眼睛视网膜内的感光物质减少而导致，所以经常吃牛蒡有着缓解眼睛疲劳的好处。