四个月的宝宝生活中以及逐渐显现出了规律，他们吃奶的时间开始逐渐固定下来，平均2-3个小时吃一次奶，睡眠时间一觉可以睡够2个小时，如果家长已经培养了孩子规律的生活，照顾四个月的宝宝可以新生儿轻松多了。
为什么四个月的宝宝百天睡20分钟左右就醒，可能存在这几种原因。
4个月很多宝宝开始萌出人生中的第一颗牙齿，就算孩子还没有开始长牙，他的身体也在为长牙做着准备，比如开始流口水，吃母乳的时候开始咬人，喜欢把东西随便放到嘴巴里咬，这都是孩子出牙期的症状。这些出牙的不适会让宝宝出现睡眠倒退，原本可能睡1-2个小时，结果牙龈肿痛，可能只会睡半个小时。除了睡眠倒退，孩子还会出现晚上的频繁夜醒。不过这些症状都是暂时性的，伴随着孩子出牙之后，这些不舒服也会消失。
解决办法：
如果是因为出牙而导致的睡眠倒退，可以在孩子白天清醒的时候进行冰镇抚摸。也就是用冷藏的毛巾来帮助宝宝按摩牙床，可以缓解疼痛。另外妈妈们需要有耐心。
很多妈妈以为分离焦虑是孩子开始认生之后才开始出现，并非如此，小月龄宝宝也会出现分离焦虑，只是孩子不会说话，分离焦虑通常体现在睡眠、饮食以及孩子的情绪上。比如我自己当年4个月回去上班，女儿开始睡眠倒退，白天几乎不睡，晚上吃完夜奶需要玩2个小时。
什么情况下婴儿会出现分离焦虑?
生活环境发生重大改变的时候，比如更换抚养人，比如家里搬家。
妈妈突然间陪伴的时间开始变少。妈妈要上班，突然间陪伴孩子的时间变少，孩子适应需要时间。
家里出现重大的变故，不要以为婴儿不懂，婴儿可以敏感的感知身边人的情绪，所以也会感应的到。
解决办法：如果是因为分离焦虑，那么妈妈只能加强陪伴宝宝的强度，来帮助婴儿逐渐过渡。不能操之过急，需要用耐心和陪伴来帮助宝宝。
4个月的宝宝会被吓到，这个吓到指的是环境中的惊吓。比如正在睡眠中的宝宝因为刺耳的声音被惊吓到哭泣；或者出门后被小区的流浪狗尖叫声吓到。这些短暂的记忆会在宝宝的脑海中再次出现。因为我女儿小时候有过这样的经历，白天被吓到，睡觉的时候睡着之后会突然开始哭泣。正是孩子被吓到后的情绪没有及时疏散，所以孩子可能会在睡着后哭泣。
解决办法：这种情况一般只是持续几天，当孩子哭泣的时候，可以把孩子抱在怀中，或者轻声的安抚，大部分孩子会哭上几声随后再次入睡。如果宝宝是敏感气质的宝宝，可能持续的时间会长一些。
婴儿的睡眠周期和成人一样，45分钟一个睡眠周期，睡眠由深、浅睡眠交替进行。成人在睡眠的过程中会自主入睡，但是婴儿不行，需要辅助。我女儿4个月的时候每次都在睡眠半个小时左右开始哭闹或者哼哼，这个时候我通常有两种做法。
第一，轻拍孩子，用她习惯的模式；
第二，陪睡，直到她睡眠进入深度睡眠；
很多家长会发现家长陪着孩子睡得更好，家长不陪很容易清醒。一旦清醒再次入睡特别难，那是因为没有接觉，错过了最佳时期。
解决办法：
最好戒除奶睡和抱睡，如果一直没有戒除成功，接觉的时候可能需要抱起宝宝，最好观察孩子每次清醒的时间，是睡着后30分钟还是40分钟，提前准备好接觉，更容易让婴儿再次入睡。
和3个月的宝宝相比，4个月的宝宝会越来越好带，当然前提条件是孩子有规律的睡眠和吃奶时间。如何来提高4个月宝宝的睡眠能力呢？
想要孩子睡得好，睡前的那一顿奶最好不要吃得过饱，或者吃奶时间和睡眠时间不要间隔的过短，因为四个月的宝宝已经可以清醒的玩一会，他们的胃能够储存的食物也越来越多，吃得过多，容易导致孩子在睡眠中因为不适而翻滚，甚至是清醒。
不管是晚上睡觉还是白天睡觉，孩子睡觉前半个小时都不要过于兴奋。看着小婴儿咯咯咯的笑是一件十分幸福的事情，但是孩子长时间的大脑兴奋，只会让婴儿不能进入深度睡眠，结果就是睡一会就哭，睡一会就醒。
如果孩子每次入睡是抱着入睡，那么接觉也需要抱着接觉；如果孩子每次入睡是轻拍，那么轻拍就可以让孩子入睡；如果孩子每次只需要放音乐，那么孩子入睡只要开着音乐就可以，这就是婴儿入睡固定环境重要性。父母想要孩子入睡越简单，越轻松，就越需要培养孩子的入睡环境。
总得来说，婴儿的睡眠问题如果父母不加重视，有意的去培养习惯，孩子越大睡眠问题越多，相反，如果可以及早开始培养，孩子会越来越好带。