女性想皮肤润滑，常吃以下食物，润肠通便，美容养颜，谁吃谁受益
腐竹主要的原材料就是黄豆，在腐竹中含有的蛋白质含量是最为丰富的，补充蛋白质对身体健康是非常重要的，尤其是对于一些喜欢健身的人来说，需要补充大量的蛋白质，如果在平时能够经常吃一些腐竹的话，就能够补充很多的蛋白质，就可以增强体质，还可以改善皮肤健康。除此之外腐竹中的膳食纤维也较为充分。
南瓜花食用之后，可以补充体力，消除身体的疲劳，儿童经常食用南瓜花可以促进生长发育和骨骼发育，强壮身体，还可以补血养血，提高身体的抵抗力，好处多多。
脆柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以补充大量的维生素C。 能润肠通便：脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。