补充维生素C补充黄酮，口感脆嫩多汁滑润不腻，吃了美容又助消化

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

秋葵是一种天然的雌激素，这是因为这种植物中含有一种植物黄酮，女性适当食用能够有效帮助人体刺激雌性激素分泌，以此来调节体内雌性激素水平平衡。所以月经期、孕期以及更年期的女性可以适当食用秋葵，即能够起到很好的调节女性体质，促进卵巢功能健康运作的功效，因此也能够达到一定的缓解女性特殊时期由于激素紊乱而引发的身体不适症状反应，改善女性生活质量。

吃秋葵的好处

第一：秋葵含有大量的钙物质成分，如果人体存在骨质疏松、钙成分大量流失、缺钙影响发育等等问题，那都可以通过多吃秋葵这样的饮食护理来达到补钙作用，从而帮助人们提高体内的钙含量，增强骨骼力量，促进身体健康。

第二：

秋葵含有大量的维生素C，因此人们适当食用秋葵，这也能够帮助人体增强体内维生素C含量。而维生素C的功效很多，能够有效帮助人们增强体质，提高抵抗力，促进皮肤美白，改善血管弹性，所以秋葵的作用较多，功效显著。

科学大熊推荐吃秋葵养生搭配 ：秋葵 +猪肉：酸辣爽口下饭菜，下饭不止三碗饭噢，试试吧。没胃口的专属的方式，我的青春不怕辣。

科学大熊推荐的这道养生营养菜是：酸辣秋葵炒肉

食材准备：秋葵8-10根、猪肉小块、蒜3-4瓣、姜片、盐适量、生抽适量、红色小米椒适量、泡椒小米椒一包

科学大熊把做法介绍下：

首先：秋葵洗干净切成断，猪肉切小块加盐，生抽搅拌一旁腌制，大蒜子，姜末，小米椒，黄辣椒，依次切好。

最后：热油放猪肉翻炒至熟捞出来，留底油烧热放蒜，姜末，小米椒，黄辣椒翻炒加盐放猪肉煸炒加酱油，秋葵稍微炒一两分钟，加生抽即可出锅啦。