早上吃蜂蜜的好处 吃这种食物能保护肠胃健康

　　有一些人喜欢在早上的时候喝蜂蜜，蜂蜜中含有的营养物质非常丰富，常吃蜂蜜能够为身体很多好处，它能够帮助人们美容养颜，还可以保持肠道健康。蜂蜜的吃法有很多，它可以直接食用，还可以做成菜式，吃蜂蜜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　早上吃蜂蜜的好处

　　1、美容养颜

　　常吃蜂蜜能够起到很好的美容养颜的效果，如果说人们想要有一个无暇的皮肤，让自己的皮肤变得更好，更加白皙年轻，那么可以适当的吃一点蜂蜜，主要是因为蜂蜜中含有多种容易被人体吸收的维生素，人们经常喝蜂蜜水，可能帮助深层的修复皮肤细胞，让皮肤富有弹性。

　　2、润肠减肥

　　现在很多减肥的人，都不敢碰蜂蜜，要知道蜂蜜虽然喝起来很甜甜，但它本身不是很高，所以比较适合吃蜂蜜，主要是因为蜂蜜中的糖分不是蔗糖，它当中含有丰富的果糖和葡萄糖，这个物质不但容易被身体吸收，还可以帮助人们消除身体的疲劳，恢复体力。

　　3、保持肠道健康

　　现在社会的生活节奏越来越快，有很多上班族们都染上了胃胀、胃酸、胃痛的坏毛病，并且还会加重肠胃的压力，喝蜂蜜水能够有效的促进肠胃蠕动，还可以减缓身体等消化不良的情况。大家可以每天坚持喝1杯蜂蜜水，还可能改善胃病情况。

　　4、平喘止咳

　　喝了蜂蜜水之后，可能会增加人体的血红蛋白含量，加速身体中的血液循环，若是经常会咳嗽的人群，不妨喝点蜂蜜水，缓解咳嗽难受的情况。有肺部难受，肺结核患者经常喝一点也有着相当大的好处。

　　5、增强身体免疫

　　蜂蜜中含有多种所需的氨基酸和矿物质，可能帮助消炎抑菌，增强身体免疫，尤其是一些体制较弱的女性和中老年人，坚持喝蜂蜜，对恢复身体健康那个很有帮助。

　　蜂蜜的禁忌

　　禁忌一、蜂蜜不可与韭菜一同吃

　　蜂蜜为什么不可与韭菜同吃呢?这是因为韭菜中的维生素C虽然非常丰富，但容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去效应。还有就是蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一同吃的话容易引起腹泻。

　　禁忌二、蜂蜜不可与豆腐一同吃

　　豆腐是家常菜，一般很少有机会与蜂蜜同时吃，不过还是要知道，蜂蜜不可与豆腐一同吃，因为豆腐性寒，有清热散血的作用，如果蜂蜜与豆腐同时吃的话会容易引起腹泻。

　　禁忌三、蜂蜜不可用沸水冲泡

　　这是很多人在不明白的情况下，都会犯的错误，蜂蜜因含有丰富的酶、维生素和矿物质，如果用沸水冲泡的话，既不能保持其天然的色、香、味，还不同程度地破坏它的营养成分。因此，冲泡蜂蜜水的温度最好用不超过35℃的温水冲泡。

　　蜂蜜的吃法

　　1.与果汁混合食用

　　取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

　　2.金银花蜂蜜水

　　用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

　　3.直接食用

　　每天30g左右，用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。

　　4.蜂蜜芹菜汁

　　用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

　　5.蜜饯山楂

　　在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。

　　6.蜂蜜粥

　　用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。

　　结语：上文已经为大家介绍了早上吃蜂蜜水的好处，我们现在应该知道吃蜂蜜能够为身体带来什么效果了，喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充营养物质，还可以预防多种疾病的出现，不过人们在吃蜂蜜的时候要知道它的禁忌。