肥胖怕几种食物，每天坚持吃，刮油排毒，润肠通便，体重悄悄降

高粱米

现在生活节奏快，工作压力大，很多人都会出现多种身体不适去医院检查，却又没有明确疾病出现，这种状态，被人们称作亚健康，而在日常生活中多吃一些高粱米就能让亚健康状态消失或减轻，因为它能调理脾胃滋养身体也能促进人体代谢，可以提高人体各器官功能，经常食用可以提高身体健康水平，亚健康状态也会随之消失。

秋葵

秋葵的营养非常高，尤其是对胃不好的人来说，有健胃的作用，对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素，同时对美白皮肤，提升皮肤的弹性，有一定的效果。能净化血液，也能防止心血管病变。经常食用，既能润肠通便，缓解便秘，又能减肥瘦身。

山楂

山楂有开胃健脾，和中益津的功效，可以帮助人体修复受损的肝细胞，山楂中含有熊果酸，可以促进肉食的消脂，减轻肝分泌胆汁的负担，促进这些脂肪在人体内的消耗，预防脂肪在体内以及肝脏、血管内的沉积，防治脂肪肝。