女人过了45岁，3种碱性食物使劲吃，补足雌激素，五十不显老

女人过了45岁，3种碱性食物使劲吃，补足雌激素，五十不显老

1、豆制品

豆制品对女性的好处，最重要的就是大豆中所富含的大豆异黄酮，大豆异黄酮又被称为“植物雌激素”，对女性的健康作用非常大，尤其是更年期的女性，可以为女性排毒养颜，加速身体新陈代谢，保养皮肤。可以使女性拥有良好的白皙的皮肤，而且女性经常吃豆腐，还可以防止便秘发生。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。

2、红薯

红薯是粗粮的一种，有润肠通便、降血压、抗衰老的作用，可以增强滋润肠道的作用，把身体中残留的有害物质都排出身体，还有胆固醇高的人，也可以多红薯，预防疾病。它富含丰富的膳食纤维，会增加人们的饱腹感，作为减肥爱美的女性来说，可以替代精细主食，达到减肥的作用。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

3、蜂蜜

蜂蜜，是大自然赐予人类的天然佳品，历来深受人们喜爱，蜂蜜中还含有酵素以及矿物质，这两种物质共同作用之下，可以达到提升人体免疫力的作用。能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。含有少量的动物性雌性激素，如果女性经常喝蜂蜜，会使皮肤更细腻，有光泽，有弹性，而且可以辅助性的维护好卵巢的功能。

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