女性不想被叫“黄脸婆”，多吃4种食物，淡斑抗皱防衰老更长寿，下面就一起来了解一下吧!
美容养颜抗衰老的4大食物
1、胡萝卜：胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的果胶，这些果胶进入人体之后会有人体中的汞结合，然后通过血液循环将其排除体外，起到排毒养颜的功效。胡萝卜还可以促进胃部血液循环，促进肠胃蠕动，预防多种疾病的发生，帮助人体清除自由基，让皮肤更有弹性，更加光滑细腻。
2、地瓜：地瓜中还含丰富的纤维素，不仅口感松软而且很美味，帮助肠胃蠕动，有助于排便。它还含有丰富的抗氧化维他命C，β胡萝卜素，这些物质可以有效帮助人体排出宿便，降低胆固醇和血脂，对于女性而言这是一种不可多得的排毒养颜食物，平时可以常吃。
3、绿豆：绿豆中的营养同样很丰富，其中包含了大量的维生素B，葡萄糖，淀粉酶，蛋白质，以及钙元素，铁元素等等。常吃绿豆可以清除人体中的毒素，促进新陈代谢，改善皮肤健康。平时生活中如果出现了因为吃油腻或者油炸的食物出现了皮肤瘙痒的现象，那么适当的吃点绿豆可以有效缓解症状，帮助排出毒素，身体更健康。
4、酸奶：酸奶营养丰富且均衡，富含多种维生素，其中维生素C可以帮助人体减少黑色素的形成，让女性的皮肤更加白皙，淡化脸上的色斑和皱纹，同时还可以有效补充身体所需要的各种营养物质，不仅有利健康长寿而且还能帮助美容养颜。
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