1.吃的对，吃的好，才是调理的关键
我们一日三餐都离不开吃，吃才是一切调理的基础。尽量规避些辛辣油腻的食物，多吃些低升糖指数的食物，要注意少吃含糖量高的食物，这类食品特别容易促使皮脂腺分泌。
2.“刷酸”应对出油，但是一定要适度。
在皮肤问题的外治方法上，利用果酸是一种不错的方法。果酸可以加速皮肤的新陈代谢，使皮肤更快更好地长出新的皮肤，促进老废角质的脱落，对治疗暗疮、粉刺、淡化色斑等等皮肤问题有很好的美容效果。
重要的是它能够起到疏通毛孔的作用，使皮肤的油脂分泌达到平衡。在日常生活中可以选择一些具有水油平衡或者有刷酸功效的护肤用品，但是刷酸一时爽，一直刷酸可不爽！刷酸尽管好，频率次数一定要掌控好，适可而止！
在日常生活中，我们可以随身携带一瓶有补水功能的喷雾护肤品，随时随地的给皮肤补充足够的水分，还能给皮肤表面顺便降降温。如果有条件，还可以给皮肤稍微冰敷一下。这些物理方法，都能够减少皮脂腺的分泌。