人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，还能提高免疫力！

人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，还能提高免疫力！

1、葡萄干

葡萄干含有丰富的花青素，可以延缓人体衰老。 葡萄干含有大量的维生素，人们食用后可以美白祛斑，女性朋友可以经常食用。 葡萄干内含大量葡萄糖，可预防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

2、冬瓜

冬瓜含有的热量很低，膳食纤维含量较高，所以饱腹感较强，常吃也不会引起脂肪的堆积，因此非常的适合减肥人群食用，色斑大肚子不见了，更显年轻。所以说，常吃冬瓜可以排毒养颜，还能提高免疫力。

3、韭菜

韭菜性温，味辛，具有促进血液循环的作用，可以缓解疲劳、预防感冒、缓解鼻塞等症状，每天坚持吃韭菜，能够排毒养颜、养胃健脾。