玉米
玉米中含有一种特殊的成分黄体素，黄体素能够帮助我们提高视力，预防视力下降形成的眼部问题，玉米的胚芽当中含的营养成分能够帮助我们人体增加新陈代谢的能力调整各个系统的能力，抑制一些细菌的生长，补血养颜、延年益寿，谁吃谁受益。
土豆
土豆和胡萝卜一起炒，一周吃2次，其中大量的纤维素，经过人体吸收后，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清理肠道垃圾，净化内环境，给肠胃“洗洗澡”，肠胃干净了，身体越来越健康。女性朋友可以常吃，能够补充肌肤养分，清除有害的自由基，保护肌肤免受伤害，令肌肤更细腻，排毒养颜、增强体质。
蝶恋花
蝶恋花可以把放入杯里面冲泡开，十分的秀美，而且也特别的清澈，味道感觉有一种幽香淡雅的感觉。如果说经常喝的话，不仅仅可以增强体质，而且还可以让我们的皮肤越来越白，最关键的就是还有祛斑养颜、延缓衰老的效果。又能使脸上的色斑可以慢慢的淡化，让整个人都更加具有活力。
香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果，不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，能为人类身体补充多种必需的营养成分，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，既能满足人体代谢时对营养的需要，能增强抵抗力。