入伏后，多吃这3道粥，效果堪比三伏灸，不用去医院排队了！

这篇文章最初是罗玛分享的，欢迎关注并留言，罗妈教你健康、创意、美味的美食创作，今天，罗妈分享以下几点：在你陷入埋伏之后，你可以多吃这三种粥，效果堪比三伏灸，你不需要去医院排队。

这篇文章最初是罗玛分享的，欢迎关注并留言，罗妈教你健康、创意、美味的美食创作，今天，罗妈分享以下几点：在你陷入埋伏之后，你可以多吃这三种粥，效果堪比三伏灸，你不需要去医院排队。

再过一周，今年的狗日就要到了，很多人都提前预约去医院做三伏灸，我想这已经成为我们一年一度的“健康节”，当然，中医对三伏灸法的看法并不自夸，事实上，许多人从三伏灸中受益，他们的身体受到调节，但每年，我们都能看到第一次和第二次伏击后的一天结束，我们能看到医院里排起了长队，有些人甚至在那里呆了一整天，这浪费了太多的时间，但很多人并不知道，其实在中医学中，除了提倡三伏天灸祛寒养胃外，还有三伏天的食疗养生。

罗玛有一位中医院的医生朋友说，最适合的食疗方法是炖粥和炖汤，在炎热的夏季天气里，这两种食疗最容易开胃和吸收，尤其是狗日是一年中最热最湿的日子，人体穴位受温度影响，周围毛孔张开，很容易被水分侵入，但也在最容易驱寒的时候，所以最好的饮食疗法是吃一些有助于驱寒的食物，并根据身体疾病补充一些能调理疾病的食物，根据医友推荐的食谱，罗妈今天制作并分享了三道减肥保健粥，效果堪比三福灸法，让您在家休养生息。

一，山药红枣粥

我们都知道山药和莲子有养胃的功效，它们也是药食同源的食材，大枣具有滋阴养阳、益气养血的作用，与其他五谷杂粮一起煮粥，具有驱寒滋补脾胃的作用，粥本身的味道有淡淡的甜味，葡萄干本身也有一定的甜味，所以不需要加糖。

配料：红枣5粒，山药1段，莲子5粒，大米10粒，小米10粒，糙米5粒，玉米渣5粒，黑米10粒，黑豆5粒，红豆5粒，红豆5粒，葡萄干少许，龙眼少许

生产方法：包括以下步骤1-4

一，先将五谷莲子全部洗净，再用清水浸泡两小时，此步骤应提前完成。

2，先将红枣和山药洗净，将红枣的一半切成石头，山药切成丁。

三，将泡好的谷粒与山药、大枣、桂花一起倒入炖锅中，加水，然后慢慢炖。

四，炖好后，撒上几粒葡萄干，凉一段时间后享用。

2，枸杞、山药、红糖、黑米粥

第二，主要原料是山药，毕竟，山药有更好的保健效果，当然，枸杞和山药一起煮，有增强身体免疫力、养胃的作用，加红糖和黑米可以补气补血，驱寒，这种粥可以起到对身体虚弱和生病的人以及其他季节感冒发烧的调理作用。

配料：黑米35克，山药1小段，板栗1颗，枸杞适量，红枣2颗

生产方法：包括以下步骤1-5

一，黑米要提前浸泡2小时。

2、 山药洗净，去皮切丁，红枣切成两半，栗子上切个洞，放入微波炉1分钟，然后去壳，当然，在这个季节，你可以去超市买那些已经完全脱壳冷藏的栗子。

三，把栗子切成小颗粒。

四，把所有的原料都洗干净，准备好后，把它们倒进炖锅里，加水炖至熟。

5个，加入红糖，冷却片刻，即可食用。

三，土豆当归牛肉粥

马铃薯当归牛肉粥是一种很好的益气养血的食疗粥，当归常与牛肉汤一起炖，既有益气养血的作用，又有强身健体的作用，对于身体虚弱的人来说，多吃这种食物具有强身健体的作用，尤其是在狗日，很容易受到冷空气的侵袭，所以补气是防止冷空气入侵的最好办法，而且空气足够御寒。

配料：牛里脊肉500克，土豆1个，胡萝卜20克，大米30克，小米10克，当归1片，姜葱适量

生产方法：包括以下步骤1-5

一，先把米和小米洗一下，泡一会儿。

2，把牛肉放入搅拌机中，搅拌成碎牛肉的状态，你可以用少许酱油搅拌一下。

三，胡萝卜和土豆洗净后，用一块丝橡皮把它们全部擦干净，然后切成碎片。

四，准备炖肉，将米饭、小米、牛肉末、胡萝卜、土豆、生姜和当归倒入炖菜中。

5个，炖好后，可以用盐和胡椒调味，把洋葱倒进去搅拌一下，就可以吃了。

这是三个狗日的三道治疗粥，对于想吃治疗粥的人，可以在家里享受三伏灸的效果，也可以享受三伏灸的效果，不需要在医院排队。

好吧，罗玛分享的这个问题就在这里，欢迎关注并留言，罗妈教你健康、美味、创意的美食创作。