很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
每个女性朋友都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，非常羡慕那些体重不过百的女人，其实如果你能够学会正确的减肥方法，你也可以体重变成两位数。吃是我们每天都要面对的事情，但是如果你学会如何吃、吃对食物，你的脂肪也会非常的害怕。体重两位数的女人，一般爱吃这些碱性食物，若你也是，瘦身并不难
海带：
海带的营养价值也是非常高的，它是碱性食物中的代表，而且有着“碱性之王”的美誉。它含有大量的植物纤维，这种物质能够被人体充分的吸收和利用，能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排出体内的毒素和垃圾，对于减肥瘦身起到非常好的效果。
而且它还含有丰富的钾元素和碘元素，对于调理体内的酸碱平衡也有着非常重要的帮助。如果女性朋友在日常生活中非常爱吃海带的话，你的大肚腩会偷偷的溜走。
豆浆：
豆浆也是我们日常生活中非常常见的一种食物，尤其在早餐的时候，很多的女性朋友喜欢喝豆浆，其实这是一种非常好的养生保健方式。豆浆的营养价值也是非常高的，它含有丰富的蛋白质、钙质等，能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，让你的体重轻松降到两位数。
除此之外，豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮，能够帮助调理女人体内的雌激素分泌水平，雌激素也能够帮助维持女性朋友的青春美丽容颜，所以每天坚持喝杯豆浆，不仅能够达到减肥瘦身的目的，而且还能够美容养颜。
红薯
很多的女性朋友在平时都比较喜欢吃红薯，红薯的营养价值非常高，而且还含有丰富的膳食纤维，不仅能够增强饱腹感，而且还能够帮助及时排除体内的毒素和垃圾，达到减肥瘦身的目的。
但是在吃红薯的时候，一定要注意最好选择吃煮的红薯，这样营养价值也会更加高一些，减肥效果或许会事半功倍。可以将红薯代替主食，不要吃其他的食物。尤其是在晚餐的时候，如果选择只吃一个红薯的话，第2天早上起床你会准时上厕所。
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