女性经期多吃这些食物 红糖水补气血效果好

红糖被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰等各种元素，生理期的时候每天早上喝一杯红糖水既补血又补气。

玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。

吃一些红豆类的食物，比如红豆沙或者是红豆粥等，不仅能够补充身体内流失的微量元素，还有美容养颜的效果。