孕期最痛苦的一件事就是孕吐，有些孕妇孕吐现象太过严重，已经影响到了日常的工作生活。
孕吐现象太过严重怎么办？教你4招，有效缓解孕吐，孕妈更安心！
1、吃完早饭再刷牙
孕妈可以在早上醒来之后先吃一些东西，等到吃饱之后再去刷牙簌口，这样会有效改善孕妈早上孕吐的习惯。因为早上一刷牙，孕妈就会自然地习惯性干呕，这时候就没有胃口再吃东西。但不吃早餐，不止影响自己健康，也会影响宝宝身体的生长发育。所以孕妈最好改善一下晨起生活习惯，也能让自己感受更舒适。
2、少吃多餐
饥饿感增强，胃蠕动减慢，怎么办？少吃多餐。早孕反应就是间隔两小时就要吃一顿，一难受就吃，就算是吃了吐，有的吐也比没得吐要强。吃了吐，吐了吃，千万别吐了就不吃，这样更难受 。清淡饮食，少油少盐，多吃富含蛋白质的食物，以保证营养的充足。
3、注意喝水习惯
喝水要小口地喝，大口喝容易反胃，要经常喝水。喝白水咽不下去，就喝点柠檬水，橘子皮泡水，稍微喝点不要浓的茶，像薄荷叶茶、大枣茶等，自己榨果汁种类就更多了，但是喝太多果汁血糖容易太高，还是少喝的好。
4、保持愉快心情
一般来说，如果心情不好的话，孕吐现象会加重。平时可以多散散步，呼吸新鲜空气，听音乐，看看书，使自己心情保持平静。心情好了，身体状态自然好了，孕吐现象也会越来越少。
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