睡眠对于我们身体是非常重要的，它与健康也是大有关系的。我们在一天之内，差不多三分之一的时间是在睡眠中度过，这也是能看出睡眠的重要性的。然而，随着社会压力越来越大，许多人都可能会出现睡眠方面的问题，尽管说对身体不会造成什么影响，但是时间一长的话，还是会影响到我们的生活的。因此，有人说每天睡8小时有利健康，而有的人却说每天睡眠只能达到6个小时。
针对这个话题，许多人可能会比较的困惑，就是到底每天睡多长时间比较合理。对于这个话题，我们严格来说并没有标准，不同年龄需要的睡眠也不同。对于正在发育的小孩来说，可能会需要更长的睡眠时间，因为这个时候正是长身体的时候，所以每天要睡8-9个小时。青年到中年人，在30-40岁左右的人，每天睡8个小时比较好。对于40岁以后的人来说，因为睡眠会比较少，特别是老年人，每天还是保证6-7个小时就好。
作为成年人，每天睡6个小时会怎么样？
若是你这样做的话，那么身体也是没有办法得到充足的休息的，我们需要清楚的是，睡眠是分成浅睡眠与深度睡眠的，当我们进入深度睡眠的时候，身体里面的器官才可以得到充分的修复，我们的身体会更加的健康。身体里面的激素就会变得比较的平衡，于是对于我们的皮肤是非常有帮助的。若是大家仅仅就睡6个小时的话，那么脏器得不到好的修复，就会出现问题，于是我们的代谢和激素分泌都会变差，皮肤也会因此出现问题，还可能会加速我们的衰老。
英国就有一个专家做了专门的研究，他对多名学生进行了跟踪调查，结果发现那些每天只睡6小时的人，身体上面也是有很大的变化的，就比如说他们的免疫力与代谢能力普遍要比别人差，而且还更容易会出现身体上面的问题，还可能会出现代谢方面的问题，就比如心血管疾病的概率也会大大上升了。
尽管说6个小时的睡眠时间，我们看上去并不是太短，但是大家要明白，就是我们的浅睡眠就需要一段时间，而这样一来的话，那么深度睡眠的时间就会变得非常短。这个时候，我们的身体和大脑还没有完全放松下来，却发现需要起床了。
我们长时间这样的话，那么就可能会造成自己的大脑一直处于紧脏的状态之下，时间一长的话，我们就会感觉到身心具惫。而且精神状态也是比较差的，常常就会出现无精打采，做事情也提不起劲，做出来的事情可就大打折扣了。
通过上文的描述，我们也可以发现了，就是每天睡6个小时的人，对于自己的健康并没有什么好处的。而经常睡眠不足的人，可能是因为经常熬夜，要么就是长期的失眠。生活中无论是什么样的情况，都是不利于自身健康的。
因此，大家想要自己的睡眠质量更好的话，那么就需要在睡前要养成好习惯，会有助于睡眠。睡前有玩手机、刷电视剧或看小说习惯的人，这样的习惯还是尽快改掉吧，不然的话，时间长了自然是会扰乱自己的生物钟的。因此还是建议大家，可以试着在睡觉之前，选择适当的散散步、泡个脚、喝杯热牛奶，可以安神镇静，或许会更利于我们的睡眠质量。好了，今天的分享就到这里结束了，网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！