一个人的健康与生活习惯息息相关,拥有良好的心态,以及正确的养成方式,是保持身心健康的必要过程。
以下这些养生口诀,值得每个人学习。
01
饱不洗头,饿不洗澡。
冷水洗脸,美容保健。
汗水莫落,冷水莫浇。
温水刷牙,防敏固齿。
02
吃米带糠,吃菜带帮。
男不离韭,女不离藕。
青红萝卜,生克熟补。
食不过饱,饱不急卧。
03
养生在动,养心在静。
心不清净,思虑妄生。
心神安宁,病从何生。
闭目养神,静心益智。
04
药补食补,莫忘心补。
以财为草,以身为宝。
烟熏火燎,不吃为好。
油炸腌泡,少吃为妙。
05
臭鱼烂虾,索命冤家。
食服常温,一体皆春。
冷勿冰齿,热勿灼唇。
物熟始食,水沸始饮。
06
多食果菜,少食肉类。
饮食有节,起居有时。
头部宜冷,足部宜热。
知足常乐,无求常安。
07
养生在勤,养心在静。
08
人到老年,必须锻练,
散步慢跑,练拳舞剑;
莫怕严寒,清扫庭院,
绘画添趣,心胸广宽。
09
闻鸡起舞,床不可贪,
种花养鸟,习书览篇,
私事勿念,便宜勿占。
10
活动身体,贵在经常,
心情舒畅,长寿健康;
遇事勿怒,劳勿过偏,
茶水勿浓,学习勿念。
11
饮食勿暴,少吃晚餐,
吃饭勿语,切勿吸烟;
低盐低糖,勿食太咸,
少吃脂肪,饭莫过量。
12
每日三餐,调剂适当,
蔬菜水果,多吃无防;
按时入睡,定时起床,
起身要慢,勿急勿慌。
13
饮酒勿过,名利勿钻,
闲气勿生,胸怀要宽。
14
心无病,防为早,
心里健康身体好;
心平衡,要知晓,
情绪稳定疾病少。
15
练身体,动与静,
弹性生活健心妙;
要食养,八分饱,
脏腑轻松自疏导。
16
人生气,易衰老,
适当宣泄人欢笑;
品书画,溪边钓,
选择爱好自由挑。
17
动脑筋,不疲劳,
思睡养心少热闹;
有规律,健身好,
正常生活要协调。
18
常搓手,可健脑,
防止冻疮和感冒。
19
夏不睡石,秋不睡板。
春不露脐,冬不蒙头。
白天多动,夜里少梦。
20
睡前洗脚,胜吃补药。
晚上开窗,一觉都香。
贪凉失盖,不病才怪。
21
早睡早起,怡神爽气。
贪房贪睡,添病减岁。
夜里磨牙,肚里虫爬。
22
一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
23
三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
24
枕头不选对,
越睡人越累。
先睡心,后睡人,
睡觉睡出大美人。
25
头对风,暖烘烘;
脚对风,请郎中。
26
睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
27
睡觉不点灯,早起头不晕。
28
要想睡得人轻松,
切莫脚朝西来头朝东。
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