古人经常会有人寻求长生不老的秘诀，只为永存于世。在现在看来，很多人在还不是很老的时候就会开始养生，为的就是能够多活几十年。
在公元275年的时候，人类的平均寿命是三十岁。但由于经济的发展，人们的生活是越来越好，现在人类寿命的平均水平达到了70岁左右。我们也会经常发现，那些经常抽烟喝酒的人也能活得很长久。而有些人非常注意身体的保养，却并不长寿，这也让我们非常的疑惑，到底是什么决定了我们的寿命呢？
经过有关专家期对百岁老人们的研究后发现，这些老人们的父母就比我们父母那一代的人普遍要多活个十几年，可以说长寿是由基因遗传的。除了基因原因，科学家们发现这些长寿老人的日常习惯、生活状态与现代都市人大相径庭，这也是决定了他们长寿很重要的因素。下面就让我们来了解一下吧
1、少久坐
久坐的运动量极小，血液循环集中在下肢，且流动速度减缓，易引起心脏机能减退，脑供血不足，甚至会导致提前患上老年痴呆症，更有研究发现，一个人每天多做3小时，寿命将缩短两年。
2、少吃糖
直接吃糖不会直接导致糖尿病，但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引发糖尿病、白内障、等多种慢性疾病，心脑血管疾病的患病率，也会随糖分摄入量的增加而增加。
3、少看电视
没过内华达大学的研究对13284名毕业生进行了近9年的跟踪记录，调查发现，与媒体看电视时间控制在1小时及以下的受试者相比，媒体看电视至少3小时的受试者早亡风险增加两倍。
第一件、大笑
日本研究人员通过调查发现，大笑能促使身体血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病几率。保持好心情，每天笑一笑，养肺护心身体棒，带动面部肌肉活动看起来更年轻。
第二件、跳舞
英国斯特灵大学的科学家通过调查研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加脑补供血，经常跳舞的人与不跳舞的人相比，血管韧性更强、骨骼密度更大、骨骼中钙含量更高，工作效率也更高。
第三件、喝茶
茶被誉为“最理想的饮料”，经分析和鉴定，茶叶中含有维生素、类脂、咖啡、碱等450余种有益于人体健康的化学成分。
我国硒谷的蒿坪毛尖含硒成分更是高达食物的三倍，微量元素硒和茶多酚都有阻断致癌物质在体内合成，有杀伤癌细胞提高机体免疫力的作用，更有延年益寿的好处。
第四件、情绪管理
情绪是寿命的燃料，焦虑、暴躁等不良情绪，会对身体健康造成全方位的负面影响，哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的2小时，人们心脏病发作的风险增加了近5倍，中风风险增加3倍多。
第五件、高质量睡眠
高质量睡眠是长寿的“必备法宝”，在睡眠中，消化功能、心肺功能、呼吸功能得到休整，最调节生理机能、提高身体免疫能力、延缓衰老有很大帮助。
美国芝加哥大学研究显示，高质量的睡眠能降低患癌的风险。