大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
9月养生先会吃，瓜果蔬菜搭配好，养肝护肾，补充阳气，体质更好
红薯就是我们口中的地瓜，红薯的抗癌效果相信很多人都知道。红薯特有的糖脂就是癌细胞的克星。红薯还含有一种叫做脱氧异雄固酮，它不但可以制止癌细胞，甚至可以将癌细胞扼杀。熟的红薯抑制癌症的几率高达98.7%，生的红薯则为94.4%。
阳气不足的人平时应该挑选温补身体的食物进食，帮助提升阳气，促进身体健康，像常见的羊肉就适合阳气不足的人进食。羊肉是滋补身体的肉类食物，用羊肉来炖汤或炖煮进食，通常可以提升阳气，补充人体需要的营养物质。通过适当进食羊肉，帮助提高了肾脏功能，此时阳气不足的情况可以得到改善。因此，建议阳气不足的人平时可以适当进食羊肉来温补身体，补充阳气，促进身体健康，延长寿命。
黑枸杞，多喝黑枸杞水，能够促进人体的睡眠，改善睡眠质量好，而且还能在睡眠的同时保证肝脏在夜间排毒解毒功能的正常运行，同样也能够使得肝脏得到更好的休息，从而达到护肝养肝的效果。