黑豆的营养高，黑豆有着健脾胃补肾的作用，而且有着舒筋活血消肿胀的功效，一起还有着明目安神的作用，黑豆中带有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，黑豆有着补肾明目的作用，而且有着身体排毒美容的功效，还有着调养肾精的作用，大伙要注意正确吞服黑豆，一起都要注意禁忌，时常吃黑豆对身体哪几个好处？
黑豆的营养
黑生味甘，性微寒，有着补肾健脾胃、清热解毒、舒筋活血消肿胀、明目安神等功效。黑豆中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆碱、维生素、矿物质、黄豆黄酮、皂甙、烟酸等营养元素，常吃黑豆，往往还可以美容养颜，还有着良好的养生功效。
黑豆的功效
①黑豆补肾。若每日都盗汗、尿多，表明体内阴虚、肾气欠缺，所以还可以用黑豆煮水喝，能够止汗、缓减尿多的现象。
②黑豆明目。黑豆还可以舒筋活血明目，比较适宜经常看笔记本的白领食用。眼精依靠肾脏润养，所以吃黑豆还还可以冶疗肝肾阴虚。
③黑豆美容。黑豆富含维生素E，有着极强的抗氧化性，清除体内自由基，减少皱纹，如可减低色素沉着，让人面色红润。
④黑豆补血。黑豆皮中的提取液还可以提高身体对铁元素的吸收，连皮一同吃下还可以持续改善贫血，妇女适宜常吃。
黑豆的食物禁忌
合适人群都还可以食用黑豆，尤其适宜肿胀者、体虚者、盗汗者、遗尿者、产后者等食用。但小孩、冬季怕冷的人、融开火的人、易腹胀的人不适宜多吃。煮熟的黑豆若吃得过多，会出现腹胀现象，引起严重便秘，甚至是消化不好，所以一次不得吃得太多，适可而止最好是。
时常吃黑豆对身体哪几个好处？黑豆有着补气养血的作用，并且有着美容身体排毒的功效，还可以清除身体内的自由基，能减少皱纹的产生，还可以减低色素沉着，能够让面色更加红润，黑豆有着补肝明目的作用，而且能有助于头顶头发的植物生长。