长寿是每个人都希望的状态，但是很多人在45岁以后，身体机能衰退，各种疾病随之而来，很多没有扛住疾病的侵害，甚至是因此丢失了性命。所以长寿的关键就是预防疾病的产生，疾病不缠身，过个百岁就会相对容易。小编今天就给大家总结了长寿的人，平时生活中都是怎么吃?怎么做的?一起来看看。
长寿的人，都有这4个共性
1、体重一直是正常的
体重看着好像和长寿没有关系，其实控制好体重和长寿息息相关。现在的人饮食习惯变了，很容易出现肥胖的现象，这对身体健康是很不好的，肥胖的人更易患三高，更容易出现血液堵塞的现象，无形中增加了自己患心脑血管疾病的风险，这对身体健康损伤是很大的，即使是治愈好了，身体也大不如前。
体重太低也是不好的，很多女性追求骨感美，就会通过不吃晚饭，或是很少吃主食，这可能会导致自己的身体出现营养不良的现象，影响自己的身体健康。所以要保持自己的体重，在正常的范围内，有助于长寿。
2、晨起排便顺畅
想长寿，先长寿，这是很多养生人士都深信不疑的，所以对自己的肠道健康是尤为关注。其实，判断自己肠道健康，最好的办法就是看自己晨便是不是排得很顺利。一般晨便不会出现问题的人，肠道的健康状态是很好的，尤其是45岁以后的人，保证自己晨便顺畅，帮助自己身体更健康。
如果是出现排便不顺的现象，就会有毒素在体内堆积，会影响到身体的内分泌和肠胃健康，这对身体健康是没有好处的，要多加注意，出现排便困难，要及时做调整。
3、常喝白开水
现在的人口渴了有很多的选择，饮料、酒饮、咖啡等，这些都有一定的解渴的功效，但是常喝它们对身体健康是一种挑战。白开水才是解渴又养生的饮品，常说的每天喝足八杯水养生又美容，说的可不是饮料，其实是白开水。
多喝点白开水，对身体健康是很有好处的，会帮助人体更好的进行代谢作用，还会帮助降低血脂和血压，预防出现心脑血管疾病，身体自然就健康，也就有了延长寿命的效果。
4、保持乐观心态
如果身边有百岁的老人，细心听他们说话，你会发现，他们的想法以及处理问题的方式都是比较简单、乐观的，有这样的处事方式，其实对自己的精神健康是有好处的，积极乐观的处理，很多事情会变得简单，不会那么的难处理。
保持乐观，笑口常开，对预防疾病产生是有一定的效果的，有相关的数据表明，爱笑的人平均寿命会到80岁，这是一个很喜人的数据，所以平时生活欧中，要少一些愁容，多一些笑容，有助于长寿。
身体健康、硬朗是长寿的保证，所以上面的这些习惯，不仅能有助于长寿，对身体健康也是有大大的好处的，所以从现在开始，就保持好这些习惯。