春天的时光总是美好而短暂的，转眼间，已经是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣赏到美丽的春色风景，还没能够品尝到各地的特色美食，简直是两全其美呢！出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康，饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜，给孩子补充能量，补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体，玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静，养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们，终于可以休息一下，给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起，假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。接下来，就来看看今天的咨询吧！
正所谓是：民以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话题~
胡萝卜玉米鸡汤，这道菜的食物拆开来食用都是很好的，胡萝卜家长从小就催到大，多吃能长个子还能补脑，而玉米不用多说，早餐必备一个玉米身体健康有保障，而鸡肉是家常而且很多人爱吃的，鸡肉非常的细腻柔嫩美味可口，营养价值也是相当的高，而这三种食材本身的营养价值以及功效都是很不错。
像胡萝卜多食能够很好的增强自身的抵抗力而且能够很好的降糖降血压，对于身体的肾上腺素的合成有很好的促进功效，同时它也是高血压、冠心病患者的食疗佳品，而胡萝卜也有很好的明目的功效，对于夜盲症患者是很好的福音，同时对于男性能够很好的补肝，肝脏重要的排毒器官，多吃胡萝卜能够很好的改善肝脏排毒的功效，非常的好。
而玉米它含有一种叫做谷胱甘肽的物质，在硒的辅助下能够产生一种延缓衰老的物质，而玉米多吃也是能够很好的预防老年黄斑性病变的产生，不仅如此，它还能很好的刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙改善男性的能力，非常的好。
生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。