莲雾味道甘平，其中含有蛋白质、矿物质等营养成分，可以补水利尿。莲雾非常适合女性吃，能够及时将体内的垃圾排出去，起到排毒抗衰的作用，是一种非常有保健功能的水果。莲雾中含有各种维生素，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，能够补血养气，美容养颜，让肌肤焕如新生。
黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能利尿解毒，黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使集体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老，还可以抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们排毒减肥。
苦瓜是生活中常见的蔬菜，别看它味道甘苦，营养价值却很高，很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用，苦瓜还含有蛋白质，维生素C等营养成分，常吃可以提高人体抵抗力，消除体内多余的脂肪，能降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力。