秋葵是一种蛋白质含量高的蔬菜，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的蔬菜。秋葵中的粘液果胶可以加速毒素排出体外的速度，有很好的治疗便秘的作用，体内毒素少了，皮肤自然就好了。对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的好处。
灯笼果含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，具有很好的食用价值。还含有多种天然的维生素和一些微量元素，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能抑制黑色素生成，增加皮肤弹性，延缓衰老，还能滋养细嫩肌肤，减少色斑与皱纹生成，还可以滋阴润燥，增强体质。
西葫芦是一种比较常见的食材，吃着爽脆可口，生津解腻，而且热量非常低，适合减肥的人群食用，而且含有丰富的维生素C、葡萄糖、以及膳食纤维，有利于身体的健康，能调理肠胃，降压减脂，帮助清理体内毒素。