每当看着年轻的学生骑着脚踏车，背着书包就十分的羡慕，羡慕他们还是那么的年轻有活力。而衰老的皱纹已经慢慢爬上了中年人的脸庞。有些长相比较偏老的人在公交车上常常会遇到尴尬的一幕，就是小孩子让座。
本来让座是一种非常友善的行为，但在一些中年人看来会有点扎心，一声清脆的爷爷奶奶请坐，但很多人会摆摆手说：“小朋友谢谢你，我不坐，我才50岁，还不老。”有人会莞尔一笑，但有人又会感叹，我真的已经老了吗？
其实，世卫组织已给出最新的年龄划分标准，若是在这个范围内，真是要服老了
最新标准指出，60岁以上的人都被划为老年人。而60到74岁的为年轻的;75到89岁就是老年人;90岁以上就是长寿老人了。
看到这个标准很多老年人或许会很生气。自己明明是生龙活虎，没病没痛，而且还腿脚灵活，甚至连头发都没怎么白，怎么就被定义为老年人了呢?其实若是到了这岁数身体还能保持这么好真的是要竖起大拇指了，但是虽然体质非常强健，但在年龄上面已经归属于老年人了。
而若是按照我国年龄划分的标准来说的话，55岁就可以被称之为老年人了，这个年纪已经面临退休养老了。男性是60岁退休，而女性正好是55岁。所以就被划为老年人了。
当然年龄并不能说明什么，有强健的体质才是最重要的，那么如何才能缓解衰老呢?
首先就是要讲究饮食
在我国视乎会有两个极端，一种就是体重超标，每天都在向三高的方向走去，经常和朋友在一起大吃大喝，喝酒抽烟一个都不落下。而另一种是害怕自己出现三高问题，只吃素菜不吃荤菜，刚开始的时候可以适当的调节体质，但时间长了就会导致营养不良的情况出现，从而诱发贫血、低血压等疾病。这两者都会让衰老加速。
只有真正做到荤素搭配，营养均衡才能提高提抗力，增强免疫力。而胖的人要少吃荤菜，瘦的人就要适当多吃一点荤菜。适合自己健康的饮食方式才是最好的。
再者，就是要运动
生命在于运动嘛，运动是有效的抗老手段，每天最好有一个小时左右的户外运动的时间是比较好的。因为人在运动的时候，身体的代谢水平会明显升高，可以促进身体中的有害物质积极排出人体之外。经常运动可以提高睡眠质量，改善便秘，缓解焦虑，放松心情。
最后，就是有病要及时看医生。
对于生活中的小病小痛，很多人认为休息调整一下就好了，或是自己随便去药房买点药吃一吃。这样很容易将小毛病拖成大毛病，从而错过最佳的治疗时间。当病情严重的时候，衰老速度也会异常加快，很多人在大病一场之后，都会明显老去很多，就是这个道理。所以一定要重视各种小毛病，积极去医院配合医生进行检查。这样长寿也会更加眷顾。