机智的人爱吃三种食物，滋补养颜，皮肤白皙，建议多吃

各位趣友好，秋天的脚步离我们越来越近，虽说早晚温差大，但是气候还是很干燥，秋天这个季节适合养生，多吃滋补的食物，使我们的皮肤越来越水润光泽，平时不要老窝在家里不出去，秋天的景色还是很美的，和家人出去呼吸新鲜的空气，吹吹秋天的风。同时秋季可以吃一些当季的水果和食材，喝喝茶。来填补夏天的身体亏空，哪些适合秋天这个干燥的季节呢，今天随我一起来学习一下吧。

栗子产生的能量较高，属于坚果类，所含的淀粉是很高的。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，是可以补血养颜，延缓衰老的滋补佳品。

西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。

茉莉又名茉莉花，原产印度、巴基斯坦，我国宋代时期已引种，目前广为栽培。它的叶子翠绿，花色洁白，香气浓郁，受到众多人之喜爱。其花具有养生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品，像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等。不同吃法有着不同的养生功效，但总体来说有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用。一般人群皆可食用，对身体健康无疑有很大的好处。

咱们上面写的食材，都是我们日常就可以见到的，可以补足我们身体的缺失营养，养生就是要持之以恒。谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~